三色豆配沙拉做法
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美食推荐:葱油捞鸡、口味茄条、三色薯片沙拉虾做法三色薯片沙拉虾原料： 清虾3只、薯片3片、番茄粉1g、南瓜粉1g、紫薯粉1g、香甜沙拉酱3g、番茄沙司酱2g、盐、料酒、柠檬汁各适量制作： 1.将清虾去壳去虾线后，用盐、料酒腌制5分钟，然后入水锅汆熟待用。2.把香甜沙拉酱和柠檬汁混合均匀，放入熟清虾拌匀。3.薯片放盘中垫底，上小发猫。
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5款低卡沙拉搭配,清爽饱腹不寡淡,减脂也能香烤南瓜鸡胸温沙拉：甜糯与鲜嫩的冬日恋歌把沙拉碗变成暖手宝的秘诀，就是把烤箱变成你的最佳队友。贝贝南瓜切块撒上肉桂粉烤到焦糖边，鸡胸肉用蒜香酸奶酱腌渍后低温慢烤，最后和羽衣甘蓝、烤红腰豆组成金红绿三色联盟。重点来了：淋上用第戎芥末和蜂蜜调制的温酱汁，当微辣的酱等会说。
2025年最火家庭健康餐!5款网红食谱,低脂低卡全家抢着吃① 藜麦鸡胸沙拉：10分钟搞定的“彩虹营养碗”别觉得沙拉是“吃草”，这碗连挑食孩子都爱！食材：三色藜麦(白+红+黑)、鸡胸肉、彩椒(红+黄+绿)、西兰花、小番茄、芝麻菜(没有就用生菜)。做法：藜麦提前泡10分钟，加水煮15分钟(煮到小芽冒出来);鸡胸肉切条，用黑胡椒、生抽腌10分钟，后面会介绍。
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