一个月如何瘦20斤的减肥计划
天呀!他瘦了!曾经胖到没脖子,如今45岁瘦回到“唐门时期”了潘玮柏一个月瘦20斤，为了减肥也是拼了！成功甩肉20斤后潘玮柏被歌迷称赞“减龄20岁”，从“潘玮厚”成功变回“潘玮薄”。 饮食上，他每是什么。 他请了专业教练定制“魔鬼训练计划”，每天雷打不动做1小时HIIT+1小时力量训练。 减重20斤状态超好，这个状态说20岁不过分吧？此前的潘是什么。
∪▽∪
必看!心心念念的目标总实现不了?3个方法助你成功就像你下定决心要减肥，办了健身卡，买了运动装备，结果去了没几次，健身卡就成了摆设；你计划每天早起读书学习，可闹钟响了无数次，你还是在床上“躺平”。这波操作真的是离了大谱！ 为啥会这样呢？其实原因很简单。一是目标定得太不切实际，就像你想一个月瘦20斤，这不是痴人说梦嘛！二小发猫。
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⊙＾⊙
必看!阶段性目标总完不成?3个方法教你轻松搞定就像年初信誓旦旦要减肥20斤，结果几个月过去，体重秤上的数字一动不动；计划每天背50个单词，坚持了没几天就被“床搭子”绊住了脚。这波操小发猫。 把大目标分解成一个个小目标，就像把一座大山拆分成一个个小山丘，这样爬起来就轻松多了。比如你想在一年内读完50本书，那平均下来每月读小发猫。
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