喝什么有助于缓解失眠_喝什么有助于缓解胃胀气
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千万别失眠?医生发现:喝咖啡,老人会更难睡?真的假的就已经陷入失眠–焦虑–又更难睡的恶性循环。真的不能喝咖啡？有没有折中办法？不少人一听要戒咖啡就“哇哩哇啦”：不喝提神咋行？其实，并还有呢？ 当心“误区”带来的二次伤害过度依赖安眠药：药物短期可缓解入睡困难，但长期容易耐受，甚至影响记忆和白天精神状态。熬夜补觉：中老年人的还有呢？
失眠别乱投医!晒太阳多晒这3部位,效果堪比补药,真有这么神?可失眠还是没改善；后来又去尝试各种奇怪的助眠方法，像什么睡前泡脚、听舒缓音乐，甚至还去做了针灸理疗，可这些方法对他来说就像打水漂，一点效果都没有。他自己都快愁死了，感觉陷入了失眠的无底洞，怎么都爬不出来。其实啊，晒太阳多晒这3个部位能缓解失眠，是有科学依据的。阳等我继续说。
每天一杯 vs 一周三杯,咖啡怎么喝才健康?最近网上有个挺火的事儿，有人为了提神，一天狂灌好几杯咖啡，结果晚上失眠到怀疑人生；还有人觉得咖啡喝得越勤越好，不管啥时候都来一杯。可说完了。 真相二：喝得越多越健康？错啦！ 好多人都觉得咖啡这玩意儿，喝得越多肯定对身体越好呀，什么提神醒脑、各种健康功效，多喝点不就更能享受啦？说完了。
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