排骨配什么煲汤补钙_排骨配什么煲汤润肺
夏天饮食养生三原则:多吃3种瓜3种菜3种肉排骨一起炖汤，就是一道经典的冬瓜海带排骨汤，海带能祛湿，排骨能补钙，特别适合夏天补充水分和营养。苦瓜虽然有点苦，但好处可不少，它含有的苦瓜苷和维生素C,有清热解毒、降血糖的作用。怕苦的话，可以先焯水，再加点蒜末和生抽凉拌，苦味减轻了，吃起来更爽口。丝瓜水分充足，还富含还有呢？
(^人^)
制作排骨别只红烧!加一物解腻补钙,美味营养满分营养美味又补钙不管怎么做都超好吃，感觉有了排骨就像是拥有全世界一般，美味的不得了。排骨的营养成分极高，富含丰富的蛋白质和钙的含量，吃完之后精力充沛，还能够强身补气。很多人都觉得排骨的最佳做法就是红烧，但实际上排骨的做法特别多，可以红烧、爆炒、煲汤，都美味的能让等我继续说。
这4种鱼比草鱼鲈鱼更补!高钙高蛋白,强骨提免疫吃出健康快收起来换着做～ ❶ 鲮鱼：粉葛鲮鱼排骨汤，补钙又祛湿，全家喝着暖鲮鱼别看个头不大，刺细肉嫩，蛋白质含量高，搭配粉葛和排骨炖汤，清润不腻，还能帮着祛湿，春天喝特别舒服。❷ 黑鱼：蒜蓉黑鱼片，嫩滑无刺，孩子吃着香黑鱼是“伤口愈合好帮手”，蛋白质含量高，刺还少，切成片炒着吃，嫩滑说完了。
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