莲藕怎么吃健脾养胃
大寒后,吃莲藕不如吃它!健脾养胃营养高,5种做法比肉香老话常说“大寒吃3样，脾胃好身体棒”，除了大白菜，山药、萝卜和莲藕也是这个节气的好搭档。山药这东西看着普通，却是个“百搭选手”，不管是蒸着吃还是炖汤都合适。最近常做山药鱼丸骨汤，棒骨先焯水去血沫，小火炖四十分钟，汤熬得奶白，再下山药段和鱼丸，十分钟就能出锅。山药炖后面会介绍。
建议中老年人冬季常吃8款补铁补钙菜,健脾养胃!莲藕花生猪蹄汤准备食材：猪蹄、莲藕、花生做法步骤： 1、将猪蹄洗净切块，焯水后捞出再次洗净。莲藕去皮切块，花生洗净备用。2、锅中加入说完了。 即可出锅开吃。猴头菇炒肉食材：猴头菇：适量；瘦肉(鸡肉、猪肉等):适量；青椒：1个；红椒：1个；姜蒜末：适量；生抽：适量；料酒：适量；盐：适量；食用油：适说完了。
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莲藕这样吃,健脾又开胃,3种做法快收藏!一：莲藕排骨汤，不只是润肺那么简单很多人都知道莲藕排骨汤有润肺止咳的功效，却不知它在健脾养胃方面也有着出色的表现。这道汤的材料并好了吧！ 这莲藕糕香甜可口，作为早餐或点心都非常合适。早上来上一块，开启活力满满的一天；下午饿了吃一块，补充能量又健脾。这小小的莲藕糕，是不是好了吧！
秋吃藕身体好!分享4种做法,营养美味还健脾养胃莲藕是秋天最该吃的菜，它的营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等物质，补血补气、健脾开胃。俗话说“荷莲一身宝，秋藕最养人”，老年人常吃藕，安神健脑。秋季是莲藕大上市的时候，价格便宜，建议大家经常吃，分享几种好吃的做法，营养又解馋，老少皆宜。一、荷塘小炒准备小发猫。
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秋天多吃这菜,健脾养胃还增免疫力,堪称“天然良药”入秋之后，风里多了几分凉意，肠胃也跟着变得“敏感”起来——吃点凉的就不舒服，消化慢、没胃口成了常事，偶尔还会觉得浑身没力气。其实不用特意找补品，菜市场里随处可见的4种食材，既是家常小菜，又能帮着调理身体：山药温软护胃，南瓜绵密养胃，莲藕润燥健脾，芋头粉糯补劲儿，常吃就小发猫。
菜市场碰到它别手软,买几斤蒸成球,健脾养胃!看到很多菜档口摆上了新鲜的莲藕，现在正是大量上市的时候，价格便宜，口感爽脆，味道鲜美。如果不知道吃什么，那就根据季节来选择一些应季食物准没错。莲藕就是这个季节是食物，夏天天热会吃很多冷饮，这个时候脾胃因为冰冷的食物会变得脆弱，刚好莲藕是可以健脾养胃的，在菜市场碰后面会介绍。
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莲子你吃对了吗?煮排骨汤放点它,或可降低胆固醇莲藕。中医认为，莲子可以补脾止泻，养心安神，对于睡眠有一定的帮助；莲藕生吃可以清热生津，熟吃可以滋阴养胃。此外，莲子、莲藕如果搭配好的话，那养生效果翻倍。那么到底怎么吃，才能发挥它最大的价值呢？1、莲子+3物——排湿气、防漏尿四神汤，对于中医了解的人，应该都听说过这道等我继续说。
秋冬补气血就喝它!3款莲藕汤,喝1周气色好手脚不凉别再盲目吃补药了，老祖宗传下来的莲藕汤，才是补气血的“温养神器”——清甜不腻、不上火，男女老少都能喝，坚持1周就能感受到身体变暖，素颜也透着好气色！ 一、为啥莲藕汤补气血这么管用？ 莲藕可不是普通蔬菜！中医认为莲藕性味甘凉，能健脾养胃、养血生津，搭配补气养血的食材，就等我继续说。
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秋吃白病不来!常吃这3种食物,润肺生津养心脾安稳入秋此时可以食用莲藕、马蹄、山药等白色根茎类食材，达到滋阴润燥、健脾养胃、养心安神的效果。今天分享一道秋季必吃的“炒三白”，我用了莲藕、鲜莲子和马蹄一起炒，清脆爽口！ 莲藕是秋季当之无愧的“明星食材”，莲藕生吃性寒，熟吃性温，入心、脾、胃经，既能清热生津，又能健脾开胃等我继续说。
冬补养脾护胃,每周1锅,孩子健脾补营养少生病!一到冬天，家里孩子脾胃虚弱、胃口差、容易肚子胀、饭吃得少、手脚冰凉、动不动就感冒，这些小毛病让不少家长犯愁。老话说“冬令进补，开春打虎”，脾胃一养好，整个身体底子都扎实。莲藕和山药都是家里常见的菜市场好物，莲藕清润通气、山药健脾养胃，搭配排骨炖一锅，汤鲜肉烂，既等我继续说。
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