什么水果含钾高而且好吸收_什么水果含钾高而且好吃
猕猴桃、山楂、苹果、蓝莓,这些对血管好的水果你知道吗?日常生活中有几种水果，对血管的清洁和保养非常有效，它们分别是猕猴桃、山楂、苹果和蓝莓。猕猴桃营养丰富，维生素C含量堪称水果冠军。维生素C能消除血管中的自由基，抑制动脉硬化，保护心脏和血管。其富含的膳食纤维可调节血脂，减少胆固醇吸收。钾元素能调节血压，植物化学物小发猫。
煮过的水果胜过药?别傻傻直接吃了,这3种水果煮熟后,营养翻倍苹果：煮熟后更易吸收苹果是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等。然而，苹果中的果胶等成分在生吃时可等我继续说。 其中的营养成分可能难以被人体充分吸收。而将红枣煮熟后，其营养成分得到了更好的释放和保留。煮熟的红枣不仅口感更加软糯，而且其中的等我继续说。
冬天要想给孩子养脾胃,这4种苹果做法,可别错过了辅食食谱分享：第9期苹果篇苹果是我们冬天最常见的水果，它营养价值高，富含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，可溶性大，易吸收，因而有着“活水”之称。虽然大多数宝妈都知道苹果对孩子很好，可是，除了作为水果削给宝宝吃，很多人都不知道它还能用来做什么，其实啊，苹果的做法可多了，今天后面会介绍。
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