土豆配鸡蛋能吃吗_土豆配鸡蛋吃了会怎么样
靠吃瘦了35斤,就这道菜!土豆鸡蛋拌生菜,许多人吃了都瘦了就是土豆鸡蛋拌生菜。这道菜咋做呢？超简单。先把土豆和胡萝卜洗干净，不用削皮，直接跟鸡蛋一起上锅蒸熟。蒸好后把土豆胡萝卜剥皮，跟鸡蛋放一块儿，用勺子捣碎。然后切点生菜，不用太碎，直接放进去拌匀。最后淋点醋，别的啥调料都不用放，拌一拌就能吃了。为啥这道菜能帮着瘦？我好了吧！
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3个月瘦26斤!我早上就吃土豆鸡蛋+1杯这东西,方法特简单还掉秤我早餐的核心就是三样：中等大小的土豆1个、水煮蛋1-2个、一杯无糖豆浆。别觉得土豆是主食会胖，其实它特能扛饿——早上吃一个，消化慢，到中午都不馋零食。不像以前吃面包，不到两小时就饿了，还总想吃甜的。光吃土豆也不行，得配鸡蛋。我都是水煮，少放点儿盐，蛋白吃着顶饱，蛋黄也好了吧！
水肿型胖子看过来!土豆配鸡蛋连吃21天,裤子松了,胃也没受罪吃了一礼拜看见绿色就犯恶心晚上饿得肚子咕咕叫吵得我对象都睡不好后来干脆放弃了胖就胖吧总比饿死强结果有天刷视频看见一东北大哥说你与其天天啃菜叶子不如把主食换了土豆蒸着吃配个鸡蛋我当时心想土豆不是碳水炸弹吗这不越吃越圆？ 但那大哥说了一句话把我点醒等会说。
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晚餐“叠加法”,一周掉3斤,土豆+鸡蛋+它们,越吃越瘦最开始我犯了个傻：听说土豆能当主食，就每天晚上只吃一个蒸土豆。吃的时候是饱的，可不到10点就饿到心慌，忍不住啃了块面包，到头来一天白搭，顶多掉个2两水分。后来听营养师说“缺了蛋白掉秤慢”，我就试着在土豆上加了个水煮蛋——没想到变化特别明显！ 加了鸡蛋后，饱腹感直接翻后面会介绍。
瘦42斤后我悟了:早吃土豆晚吃鸡蛋,家常食材也能甩肉不反弹直到偶然试了“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨办法，没挨饿、没跑健身房，竟悄悄甩掉42斤肉，连血糖都稳得不像话。以前我是典型的“碳水依赖者”，早餐必须啃2个奶油甜面包，配杯全糖珍珠奶茶，不到10点就饿到心慌，胃里空落落的，满脑子都是零食；中午能吃2碗白米饭，配重油重盐的炒菜，下等我继续说。
减脂期吃它两周瘦了7斤!这碗土豆泥鸡蛋沙拉到底有多好吃呢前两天跟着网友学了这道土豆泥鸡蛋生菜沙拉，我照着吃了一段时间，上秤的时候整个人都惊呆了。今天就把这道让我吃瘦的私房菜分享给你们，真的巨香巨软糯。其实这菜的做法简单得让人不敢相信，一点都不费劲。咱们先去菜市场挑两个黄心土豆，削皮切成厚片，直接上锅蒸熟。同时，拿等我继续说。
瘦42斤后揭秘:早吃土豆、晚吃鸡蛋,不用饿不用动,轻松甩肉盯着体重秤上“128斤”的数字时，我攥着手机的手都在抖——一年前我还是173斤，穿XL码牛仔裤要深吸一口气才能拉上拉链，走两步就喘。为了减肥，我试过断碳、喝代餐，饿到凌晨偷偷啃冰箱里的面包，结果体重反弹得比掉得还快。直到偶然试了“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨办法，没挨饿等会说。
173到128斤!我靠“早吃土豆晚吃鸡蛋”,45斤肉甩没了,血糖稳了直到偶然试了“早吃土豆、晚吃鸡蛋”的笨办法，没挨饿、没跑过一次步，竟悄悄把45斤肉甩没了，上次体检时医生还夸“血糖稳得比年轻人还棒”。以前我是个彻头彻尾的“碳水依赖者”，早餐雷打不动2个奶油甜面包，配杯全糖珍珠奶茶，不到10点就饿到心慌手抖，盯着办公室抽屉里的饼干后面会介绍。
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减脂期不饿肚子就吃它!这碗酱香鸡蛋土豆泥,香糯掉秤太解馋了!之前我试过那种纯吃水煮菜叶子、干啃鸡胸肉的狠招，结果坚持了不到三天，一到晚上饿得抓心挠肝，半夜爬起来点了炸鸡，一顿回到解放前，体重反而更重了。后来我也算看明白了，减肥不是跟自己过不去，得找个能吃饱、嘴巴能满足、吃完又没负担的东西。这碗酱汁鸡蛋土豆泥，就是我最近等会说。
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从168斤到123斤!我靠“早吃土豆晚吃鸡蛋”,8个月甩45斤不反弹吃土豆晚吃鸡蛋”的笨办法，没挨饿、没跑过一次步，竟悄悄把45斤肉甩没了，连体检时的血糖都比以前稳多了。以前我是出了名的“甜口碳水控”，早餐必须啃2个奶油面包，配杯全糖珍珠奶茶，不到10点就饿到心慌，手都有点抖，只能靠抽屉里的蛋黄派救急；中午更是能吃2碗白米饭，就着红烧还有呢？
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