身体缺什么会导致睡眠不好
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总失眠、睡不好,身体缺的营养是啥?快来收藏!睡不好，可能是你身体里缺了关键营养！ 首先是色氨酸。它就像是睡眠的“小助手”，能在我们体内转化为血清素和褪黑素，这俩可是调节睡眠的重说完了。 它就像身体的“能量转换器”，能参与人体的新陈代谢，帮助神经系统正常运作。缺乏维生素B族，神经系统就会“闹脾气”，导致你焦虑、失眠。..
ゃōゃ
必看!睡眠不好总焦虑?3个妙招让你一觉到天亮那究竟是什么原因导致我们睡眠不好呢？一方面，现在生活节奏快，压力巨大。就像打游戏一直处于“团战”状态，神经时刻紧绷。工作上的任务、.. 就像给你的睡眠打造一个“秘密基地”。温度也很重要，保持在20 - 25摄氏度左右，让身体感觉不冷不热刚刚好。此外，选择舒适的床垫和枕头也说完了。
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学医闺蜜力荐!连喝2周,脾胃舒服到飞起!前段时间，也不知道咋回事，我这脾胃就跟闹脾气的小孩似的，动不动就胀气、不消化，有时候吃点东西就感觉堵得慌，整个人都没啥精神，而且睡眠质量也不好了，总是很难入睡。一次机会，我和学医的闺蜜视频聊天，聊着聊着，我就把这烦心事儿跟她吐槽了一通。她听完，在那头顿了顿，特认真地等我继续说。
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睡眠不好怎么办?这4个妙招,让你一觉到天亮第二天状态也不好，何必呢？不如起来做点轻松的事，给自己的大脑和身体一个缓冲的机会，这样不是更好吗？ 妙招二：卧室不是娱乐场，睡前远离电子设备现在很多人都有睡前刷手机、看电脑的习惯，觉得这样能放松放松。但你知道吗，这恰恰是导致睡眠不好的一大“元凶”。电子屏幕所发出等会说。
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