莲子怎么煮粥吃_莲子怎么剥壳去芯
夏天吃莲子,泡水、煮粥、炖汤咋选?关乎养生,快收藏!那莲子炖汤就很对你的胃口。这波养生汤下肚，直接满血复活。总结一下，如果你追求方便快捷，那莲子泡水是你的菜；要是你肠胃不好，想喝容易消化的，莲子煮粥就是最佳选择；而身体虚弱需要大补的，莲子炖汤肯定没错。现在你知道夏天吃莲子该怎么选吃法了吧，赶紧收藏起来，这波养生操作后面会介绍。
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夏天吃莲子,泡水、煮粥、炖汤咋选?上班族必看养生技巧!夏天到了，天气炎热，你是不是总感觉浑身没劲儿，上班也提不起精神？这时候，吃莲子可就是个养生的妙法子，而且莲子的吃法大有讲究，泡水、煮粥、炖汤，选对了那效果直接拉满！ 先说说莲子泡水。上班族每天对着电脑，眼睛累、心也累，来上一杯莲子泡的水，那简直就是“救大命”。莲子中含还有呢？
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夏天吃莲子好处多,泡水、煮粥炖汤哪个好?早了解有益夏日炎炎，酷暑难耐，人们的食欲也往往因此而变得不佳。此时，莲子便成为了夏日餐桌上的一道亮丽风景。莲子，这种营养丰富、口感清甜的食材，不仅美味可口，而且具有诸多好处。那么，夏天吃莲子有哪些好处呢？泡水喝莲子好还是煮粥炖汤好呢？接下来，就让我们一起探讨这个问题，以便更还有呢？
夏天吃莲子好处多?泡水、煮粥、炖汤哪种吃法更绝?必看!夏天到啦，天气热得人就像被放进了蒸笼，浑身不得劲儿。这时候，好多人就寻思着吃点莲子来养生，清热又去火。但是问题来了，莲子泡水、煮粥、炖汤，哪种吃法才更绝呢？别急，咱这就来一探究竟。莲子泡水：方便又养生你要是平时工作忙，没时间精心煮个粥、炖个汤啥的，那莲子泡水就再适等会说。
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夏天吃莲子好处多,泡水、煮粥、炖汤哪个强?一文说清!夏天到了，那莲子可成了养生界的“宠儿”，好多人都知道吃莲子好处多，但泡水、煮粥、炖汤到底选哪个，可把人难住了。今天我就给大家一文说清！ 莲子泡水：便捷养生小能手先说莲子泡水，这波操作直接封神！你想想，夏天天热，你在办公室里忙得晕头转向，来上一杯莲子泡的水，那感觉就像给说完了。
夏天吃莲子好处多,泡水、煮粥、炖汤哪个才是养生yyds?夏天到了，天气那叫一个热得离谱，这时候吃点莲子，简直是养生界的“神操作”！莲子的吃法可多了，像泡水、煮粥、炖汤啥的，到底哪个才是养生界的yyds呢？今天咱就来好好盘一盘。莲子泡水——养生界的“低调王者”制作方法：这简直是最简单的吃法了，你就抓上一把莲子，洗干净之后丢小发猫。
冬季必喝桂圆莲子粥,睡前一碗安神助眠补气血!一碗软糯香甜的桂圆莲子粥就够了！桂圆和莲子都是冬季养生的好食材，搭配糯米煮成粥，口感温润，睡前喝一碗，暖乎乎的入腹，既能补气血、养心神，又能帮着舒缓情绪，一觉睡到天亮，晨起气色也更红润。食材搭配，对症养生更高效✅ 桂圆：性温味甘，能补益心脾、养血安神，妥妥的“安神果”等我继续说。
湖畔露营煮粥香,莲子百合添晨味#夏日养生局锅里是新熬的玉米粥，金黄的玉米粒在沸水中翻滚，裹挟着山野的清香，丝丝缕缕地钻进每个沉睡的帐篷。“爸，您又起这么早。”扎着马尾辫的女孩揉着眼睛走出帐篷，草叶上的露珠沾湿了她的帆布鞋，“莲子和百合都洗好了，要现在放吗？”她手里端着白瓷碗，碗中莲子圆润饱满，百合瓣晶莹等会说。
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安神健脾养血补气三合一,补足气血一觉到天亮!桂圆红枣莲子安神粥制作过程：准备桂圆肉5颗、红枣3颗、莲子10克、大米40克、小米20克。先将大米和小米淘洗干净，莲子提前用清水泡15分钟，红枣洗净去核，桂圆肉备用。锅中加入足量清水烧开，先放入米类和莲子，小火煮20分钟，再加入红枣和桂圆，继续熬煮15分钟，直到粥体浓稠、食后面会介绍。
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适合中老年人的4道“安神菜”,简单美味助睡眠莲子30克、小米100克、冰糖适量、清水1000毫升步骤先把莲子用清水洗净，若是干莲子，需提前2 - 3小时用温水泡发，泡发后去除莲子心，莲子心苦味重，去除后口感更佳。桂圆干剥去外壳，取出果肉备用。将小米淘洗干净，放入清水中浸泡20 - 30分钟，如此煮出的粥会更浓稠。锅中加入10后面会介绍。
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