莲子怎么去芯_莲子怎么去芯去皮
爱上火的人注意:补津液比多喝水强,虚火全消!百合莲子玉竹润燥汤制作过程准备百合10克、莲子10克、玉竹8克、冰糖少许。所有材料洗净，莲子去芯，放入锅中加清水600毫升，大火煮开转小火煮25分钟，最后加冰糖调味即可。作用滋阴润燥、清心降火、补津液，专门对付口干舌燥、心烦失眠、虚火上浮、喉咙干痒。坚持喝，津液足是什么。
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解锁莲子红豆沙灵魂做法:去芯炒沙,绵密到入口即化第二步：处理莲子，去芯是口感重点干莲子用温水泡20 分钟，泡软后轻轻掰开，把中间的绿色莲芯取出来。这一步千万别偷懒，莲芯吃起来发苦，会影响整碗豆沙的味道。取下来的莲芯别浪费，晒干后用开水冲泡，喝起来清清爽爽的。第三步：下锅炖煮，火候要“温柔”把泡好的红豆、处理干净好了吧！
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养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光今天给大家分享以黑豆莲子为核心的4道经典养肝食疗方，做法简单、食材家常，坚持喝2周，能明显感觉到睡眠变好、气色提亮，素颜也透着健康光泽感。一、核心基础方：黑豆莲子养肝水制作过程1. 备料：黑豆50克、莲子30克(去芯)、清水800毫升，喜欢清甜口感可加2颗红枣。2. 清洗：黑豆说完了。
干莲子去芯最简单方法
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莲子去芯好还是不去芯好
被称失眠克星!滋补超人参,酸甜好吃助眠养气色第一道：酸枣仁桂圆莲子汤准备酸枣仁10克、桂圆6颗、莲子15克、冰糖适量。将酸枣仁轻轻敲碎，桂圆去壳，莲子去芯洗净。所有食材放入锅中，加清水煮沸后转小火煮25分钟，加入冰糖融化即可饮用。酸枣仁是经典安神食材，被称为失眠克星，搭配桂圆补气养血、莲子清心安神，能快速缓解等会说。
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新鲜莲子怎么去芯
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银耳炖羹:胶质满满,秋冬滋阴润肺、美容养颜的滋补良方去芯莲子能健脾养胃、安神；红枣可以补气色，带来天然甜味；枸杞富含胡萝卜素；还有纯牛奶，能提供优质蛋白和钙质。制作时，桃胶需提前泡发12小时，挑净杂质；银耳用温水泡20分钟后撕成碎朵，这样更易出胶。把所有食材(除枸杞外)放入炖盅，加100ml清水，小火慢炖1.5小时，最后加入枸杞焖5是什么。
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失眠多梦别愁!常吃猪心安神助眠,简单炖一锅睡得香搭配莲子、芡实、百合这些食材一起炖，补心安神又调理脾胃，给睡不好的朋友一个实在的食疗方子。经典的助眠食谱就是莲子芡实炖猪心，2 - 3人份的食材准备起来也不麻烦。要一个猪心，大概300克，得选新鲜没异味的；干莲子20克，去芯的不苦，要是想加强清心火的效果就留着芯；芡实20克还有呢？
医生直言:肺虚咳嗽痰多,吃这4样养肺护肺超管用一、银耳百合莲子羹制作过程：准备干银耳1朵、鲜百合20克、莲子15克、冰糖少许。银耳提前用冷水泡发，去掉根部硬芯，撕成小朵。莲子洗净，不用去芯，清心效果更好。将银耳和莲子放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢煮30分钟，煮至银耳出胶、汤汁浓稠，再加入百合继续煮10分钟说完了。
这八宝粥配方绝了!红豆绿豆加椰果,我家每周熬2次莲子、椰果、红豆、燕麦、麦仁、绿豆、花生仁，再抓把大米，齐活，凑够八样，这不就是现成的八宝粥料嘛。提前把红豆、绿豆、花生仁这些硬茬子泡上，至少得泡俩小时，不然怎么煮也不软。莲子记得去芯，不然苦得咧嘴；桂圆剥壳留肉，甜丝丝的才够味。锅里添足水，先把泡好的豆子、麦仁小发猫。
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天气转冷手脚凉?这3款莲子美食来救驾最近天气渐冷，手脚冰凉、夜不能寐、皮肤紧绷，统统找上门来。今天就把我私藏的3款莲子美食分享给你，从甜汤到暖粥，简单易做，喝完让你全身滋润~ 一、莲子桂圆红枣瘦肉汤(暖身补气款) 核心食材(2人份) - 25g干莲子(去芯)、15g桂圆干、6颗红枣(去核) - 100g瘦肉(切片)、5g枸杞、2片小发猫。
多款莲子汤品的制作方法食材准备：莲子、猪心、黄芪、桂圆肉、红枣、枸杞子、姜片。做法流程：猪心对半切开，去除血块和白膜后切成薄片，加入适量淀粉抓洗干净，倒入炖锅。洗净莲子、黄芪、桂圆肉和红枣，一同放入炖锅，红枣去核，莲子去芯。加入一块姜片，倒入适量清水，中小火炖煮一个半小时，撒入一把枸杞后面会介绍。
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