三天轻断食瘦6斤图片_三天轻断食瘦6斤协和
122斤减到101斤瘦21斤,秘诀是隔日轻断食食谱你按我的隔日轻断食吃，其他照旧。”这方法不是凭空来的。《美国临床营养学杂志》2020年跟踪了100名成年人，隔日轻断食组平均减少7.7公斤，普通饮食组只少2.6公斤。关键在“隔日”的节奏——身体不会觉得被亏待。1. 轻断食≠挨饿，吃对东西才是核心李姐第一次听到“断食”就小发猫。
126斤减到95斤狂瘦31斤,秘诀是500大卡轻断食上个月一位客户来找我，说她试过节食、代餐，但每次坚持不到三天就放弃。我让她把每天的饮食拍给我看，发现她总在下午四点后得吃饼干和奶茶。我直接说：“你这不是饿，是馋。”后来调整了进食时间和食物搭配，她反馈：“原来吃饱也能行。”轻断食不是新鲜概念，但很多人操作错了。..
亲测❗️亲测❗️轻断食5天瘦7斤轻松破平台期㊙️亲测有效！5天轻断食，轻松瘦了7斤，成功突破平台期！㊙️ 其实，各种网红减脂餐之所以有效，更多是因为它们给了我们一种约束力。自由饮食时，我们常常控制不住自己，而食谱就像一位严格的教练，帮助我们坚持下去。最近我也遇到了平台期，于是尝试了5天轻断食，虽然最后一天有点难熬，但小发猫。
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