藜麦面馒头怎么做好吃_藜麦面馒头怎么做
减脂期在家自制红薯、山药藜麦馒头及黑燕麦包子三色藜麦超市卖的挺贵的，关键是它的营养价值高，经常吃对身体很有好处的。黑燕麦的营养价值，那就不用说了，下面是用心做的三种馒头包子都很好吃，暄软有嚼劲。1:红薯藜麦馒头食材：红薯3个，藜麦适量，普通面粉350克，水100克，酵母5克，泡打粉5克红薯刮皮，切薄片上蒸锅，蒸20分钟趁还有呢？
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健康主食新选择!苞谷碜藜麦糖包馒头,吃出好身体先得把藜麦淘洗干净，这可不能马虎，得一遍又一遍地冲洗，直到水变得清澈透亮。然后就是泡，泡上个大半天，让它们喝饱了水，在把藜麦煮出芽，这样蒸出来的糖包和馒头才暄软有嚼劲苞谷碜的香甜和藜麦的软糯混在一起，还带点淡淡的麦香，真是让人越嚼越香。这糖包馒头，不光是好吃，还顶好了吧！
超简单藜麦小米糕,糯叽叽当主食,好吃不长肉还胜包子馒头入口又会感受到一些微小的藜麦颗粒质感，软软糯糯的，越嚼越香，非常好吃。吃起来很有饱腹感，是一款很好的减脂期优质代餐，高饱腹高蛋白，好吃还不长肉，吃不完了放入饭盒里密封好放置冰箱，放置3-5天都是可以食用的，喜欢你也试试做吧！ 小贴士： 1、浸泡藜麦不宜用开水，以免温度过高对后面会介绍。
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