情绪控制_情绪控制方法
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心理学“野马效应”:真正的成熟,是不被情绪控制而是被事情引发的情绪活活累死。多少夜晚，你在枕边反复回想领导的批评，越想越气，彻夜难眠； 多少次，你为伴侣一句无心的话耿耿于怀，在脑海里自编自导一场大戏； 多少回，你因一点小挫折就全盘否定自己，陷入焦虑无法自拔。那些伤害我们的人和事，其实只出现了片刻。真正持续伤害我是什么。
如何有效控制情绪,做到不生气心若向阳无忧愁，笑对人间万事休。笑口常开愁难留，心怀坦荡乐悠悠。曾仕强说过：要是有人把你惹生气了，得先管住自己的嘴，控制好情绪。智者不怒，在于心法；庸者易怒，皆因情牵。其别也，唯在悟道与否。怒海翻腾，智者静水深流；庸人动辄波澜，皆因未谙控情之术。其境界之差，一目了然等会说。
表面开朗内心低落,“微笑型抑郁”5方法提升情绪控制感!长时间相处后会发现容易情绪低落、失去愉悦感、容易恍神、强烈的无价值感/ 罪恶感、自伤/ 自杀想法，伴随食欲、睡眠品质的下降。其中，微等我继续说。 提升控制感：安排一项中等难度的任务(如：整理房间、打扫家里、看几页小说),需要花一些毅力才能完成，靠一己之力完成任务，并立即奖励自己，避等我继续说。
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第1529章 医生何求:控制不住的情绪也忍不下去的情绪……“怎么了？”靳少司看着何以宁微微蹙眉，“一直见你有些恍惚。”何以宁回神，愣了下后摇摇头，“我也不知道为什么，就是觉得有些不舒服。”顿了下，她扯了扯嘴角，“估计是最近没有休息好。”靳少司看着何以宁，神情暗淡了下。何以宁说的没有休息好是因为开等我继续说。
为什么你控制情绪总容易失败?好多人都会被情绪所困扰，比如因为情绪化导致经常吵架或者因为情绪不稳定被分手，因为情绪不稳定一方面会让对方缺乏安全感，一方面也会破坏你们关系的舒适度，很多人都会告诉你要情绪控制控制情绪，到底情绪能不能被控制呢？ 个人认为不能，可能短期内确实会有效果，但是当你去刻意小发猫。
帮助孩子控制情绪的五个诀窍可示范自己的“情绪管理方式”。例如：“我此刻有些不悦，但我会深呼吸，让自己慢慢平静下来。”孩子会在潜移默化中明白，情绪是能够被掌控的。第五招：及时表扬成功管理情绪的孩子当孩子能用言语表达情绪或成功控制脾气时，家长不要吝啬夸奖：“宝贝，你今天自己冷静下来，太棒了！等我继续说。
控制仓位,等待量能与情绪的进一步确认行情上，今天量能较昨日同期小幅缩量，资金避险与调仓特征明显。板块分化显著，赚钱效应集中在少数防御与周期方向。整体来看，早盘仍属震荡修复中的结构性轮动，指数尚未摆脱震荡区间，主升条件仍不具备，操作上仍以控制仓位为主，对反弹幅度较大的标的逢高减仓，不盲目追涨，举报/反馈
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你连情绪都控制不好,还想升职?怎么先被情绪绑架了？”我开始在通勤地铁上观察那些面无表情的上班族。穿西装的男人被挤掉眼镜，弯腰捡起时还对推搡他的人说了声“没关系”；抱着文件的姑娘高跟鞋断了跟，单脚跳着进写字楼前，对着玻璃倒影扯出个标准微笑。这些成年人的体面，原来都是用情绪的钢索勒出来的。..
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别再吼孩子!情绪处理方式藏着性格密码,这样做养出高情商宝宝我都后悔得想打自己——但下一次还是控制不住。其实，情绪处理方式就像一把钥匙，既能打开孩子内心的安全感，也可能锁住他们表达自我的勇气。孩子的大脑里藏着一面"情绪镜子",父母怎么处理情绪，他们就会怎么模仿。有位妈妈分享过一个细节：她发现3岁的女儿生气时，会叉着腰说"说完了。
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想生气别憋着,小心内伤!教你情绪排解5步骤要求生气的人不要生气，结果往往适得其反，甚至还有可能会火上浇油。要自己不要生气更是如此，就算一时控制住了，当下次情绪再被点燃，反而容易新仇旧恨一起涌上心头一发不可收拾，接着陷入生气，然后懊恼，接着压抑，最后又生气的循环当中。生气最好的方法是释放想象你是一个压力等我继续说。
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