莲子的功效与作用是凉性吗_莲子的功效与作用是什么
孕妇能吃莲子吗?莲子功效全揭秘!莲子对人体健康到底有哪些具体的功效呢？ 莲子的功效有哪些？ 一、改善睡眠莲子当中含有非常多的维生素类以及各种的微量元素，尤其是莲子好了吧！ 对于调理睡眠和降火气效果较好。但是，任何人群都不可以大量食用。并且在食用的时候，可以和红枣搭配，能够中和莲子的凉性，还能使得营养加好了吧！
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莲子一天吃几个好?不同人群食用量有讲究莲子清香软糯，可煮粥煲汤、入药养生，还富含营养，有养心安神等功效。但吃多了也可能给身体带来负担。那莲子一天吃几个为好呢？下面从不同角度为你分析。一、影响莲子食用量的因素(一)个人体质差异1、体质虚寒人群莲子性偏凉，体质虚寒者如手脚冰凉、易腹泻、脾胃弱，大量食好了吧！
莲子虽好别贪多!一天吃几颗才不“翻车”体质虚寒人群莲子性偏凉，体质虚寒的人，如经常手脚冰凉、容易腹泻、脾胃功能较弱者，大量食用莲子可能会加重体内寒气，导致肠胃不适。这类人群应适当减少莲子的食用量，或者选择将莲子与一些温热性食材搭配食用，如桂圆、红枣等，中和莲子的凉性。2、体质燥热人群体质燥热的人是什么。
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秋冬健脾补气养生汤食谱推荐莲子，继续炖20分钟，最后加山药、板栗炖15分钟，加盐调味即可。这道汤山药粉糯、板栗香甜，汤品醇厚温润，特别适合脾胃虚弱、湿气重的人群。羊肚菌红枣鸡汤是一款温和滋养的“轻补剂”，具有补中益气、养血安神的功效，而且鲜美不燥，适合秋冬日常滋补。需要羊肚菌10g、老母鸡半好了吧！
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