莲子和什么搭配最好呢_莲子和什么搭配最有营养价值
湿气缠身睡不好?4款莲子食谱吃走暗沉,一夜好眠到天亮你是不是总觉得浑身没劲儿？早上起床脸肿得像馒头，头发一天就油成条，晚上翻来覆去睡不着，皮肤还暗沉长痘…这些“小毛病”其实都是湿气在作怪！中医说“湿气不除百病生”，而莲子正是天然祛湿高手，搭配赤小豆、茯苓等食材，既能赶跑湿气，又能安神助眠，让你吃出光滑皮肤、睡出红润等我继续说。
秋冬润燥滋补汤,家庭版银耳山药莲子鸡汤营养好喝!「家庭味道.银耳山药莲子鸡汤」银耳山药莲子鸡汤|秋冬必备！滋补润燥又营养好喝！ 秋冬适合喝什么汤呢？天越冷，空气越干燥，炖汤可往润燥滋补方面去考虑，更注重内在的养生和营养的补给。这款银耳山药莲子鸡汤就非常推荐！ 银耳本身就是非常适合秋冬食用的，再加上山药和莲子，搭配清小发猫。
熬夜救星!墨鱼干莲子百合汤,养出好气色食材的巧妙搭配在这道汤里，墨鱼干是“主角”，而莲子和百合则是“最佳配角”。莲子能清心火、安心神，帮你缓解心烦失眠；百合则润肺止咳、宁心安神，对熬夜后的干咳、失眠效果显著。这两样白色食材加上墨鱼干，可以共同起到滋阴、安神、补血的作用。具体做法，一步步来【食材准说完了。
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桂圆配莲子堪称天生一对,常吃安神助眠、补气养血一觉到天亮加入莲子和桂圆，继续炖20分钟，最后放入枸杞和冰糖，煮5分钟即可。出锅后放凉一点食用，口感滑润清甜，是绝佳的养生甜品。主要作用银耳滋阴润燥、美容养颜，桂圆莲子养心补血，三者搭配，既能补气养血、改善皮肤干燥暗沉，又能清心安神、缓解心烦失眠，尤其适合女性秋冬滋补，既能养气说完了。
莲子搭配一物,让你告别失眠一觉睡到自然醒!和莲子搭配，汤鲜味美。既能暖身驱寒，又能养心安神，特别适合中老年朋友，秋冬进补，改善失眠的同时，还能增强体质。失眠的根源，在于“脏腑失调”，靠莲子搭配食材，慢慢调理，比吃安神药，更稳妥。需要注意的是，莲子心性寒，脾胃虚寒的人，食用时，最好去掉莲心； 另外，腹胀便秘的人群，不宜等我继续说。
莲子搭配几物,养心安神助眠,连吃三天夜里不醒!莲子、百合浸泡30分钟，洗净备用； 2. 砂锅中加清水烧开，放入银耳、莲子、百合，转小火慢炖40分钟； 3. 炖至食材软烂、羹体黏稠，加少许冰糖调味，继续炖5分钟至冰糖融化，放温后食用，睡前半小时吃一碗最佳。核心功效莲子宁心安神，银耳滋阴润燥，百合清心安神，三者搭配能缓解肝火旺盛、..
莲子搭配它成“清肺神器”,连喝几天,排肺垃圾止痰痒用家常的莲子搭配一物，煮水喝就能轻松改善，做法简单还无副作用！ 食材准备(3人份) •干莲子20克(去芯，避免苦涩) •百合干15克(新鲜百合更佳，约50克) •冰糖10克(根据口味调整，可选) •清水800毫升详细做法1. 莲子和百合干用清水冲洗干净，再用温水浸泡20分钟，泡软后更容易煮出还有呢？
莲子搭配几物,养心安神,连吃三天睡眠好夜里不醒!4. 莲子酸枣仁鸽子汤——深度安神，夜里少醒睡得沉酸枣仁是“安神界的明星”，搭配莲子和鸽子，既能补气血，又能深度舒缓神经，特别适合压力大、神经紧张导致的“睡不沉”——明明睡了很久，却像没睡一样，早上起来还是累。这道汤喝起来清淡鲜美，帮你放松神经，一夜睡到天亮。食材准是什么。
莲子搭配一物成“黄金配”,夏天常吃清火润肺轻松度夏在炎炎夏日，人们常常寻找那些能清热解暑、润肺养颜的食材，而莲子便是其中的佼佼者。莲子不仅口感清甜，而且营养价值极高，被誉为“水中珍宝”。然而，你知道吗？当莲子与另一物巧妙搭配时，其功效更是倍增，堪称“黄金配”。今天，就让我们一起来探讨这对“黄金配”的奥秘，看看它们好了吧！
莲子的3个黄金搭配,轻松养出强韧心脏心脏作为人体的“发动机”，日常养护至关重要。莲子作为药食同源的养心佳品，搭配得当效果更佳。今日分享3个莲子的黄金搭配方，家家都能操作，轻松养出强健心脏！ 莲子的3个黄金搭配搭配1:莲子+桂圆+红枣(养心安神，改善心慌失眠) •食材：莲子15克、桂圆5颗、红枣6颗•制作步骤等会说。
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