莲子和什么搭配最佳功效_莲子和什么搭配最好吃
湿气缠身睡不好?4款莲子食谱吃走暗沉,一夜好眠到天亮而莲子正是天然祛湿高手，搭配赤小豆、茯苓等食材，既能赶跑湿气，又能安神助眠，让你吃出光滑皮肤、睡出红润气色！ -- 一、莲子赤小豆薏米水：还有呢？ 莲子安神，三重作用赶跑湿气，喝完胃里暖暖的，晚上睡得更沉，早上起来皮肤透亮有光泽！ 三、莲子冬瓜祛湿汤：夏日清热“神器”，喝走口干口苦适还有呢？
秋冬润燥滋补汤,家庭版银耳山药莲子鸡汤营养好喝!「家庭味道.银耳山药莲子鸡汤」银耳山药莲子鸡汤|秋冬必备！滋补润燥又营养好喝！ 秋冬适合喝什么汤呢？天越冷，空气越干燥，炖汤可往润燥滋补方面去考虑，更注重内在的养生和营养的补给。这款银耳山药莲子鸡汤就非常推荐！ 银耳本身就是非常适合秋冬食用的，再加上山药和莲子，搭配清等我继续说。
45岁后女性常吃这4种“自带黄体酮”食物,气色好显年轻女人过了45岁，身体机能逐渐变化，激素水平波动易影响气色与状态，而“黄体酮”作为天然“美容素”，对调节内分泌、滋养卵巢、延缓衰老有重要作用。与其依赖保健品，不如从日常饮食入手——莲子、红枣、黑豆、牛肉等食材自带“黄体酮”，搭配桂圆、银耳、海参等滋补食材，既能补气小发猫。
莲子:老祖宗留下的养生宝贝,搭配不同食材功效翻倍与莲子、桂圆一起放入锅中，加水煮50分钟，煮至糯米软糯、汤汁香甜。功效：桂圆补益心脾、养血安神，糯米温补脾胃，搭配莲子，可为孩子身体补充营养，为长高奠定良好基础。家长必看小贴士1. 给孩子食用的莲子务必去芯，莲芯性寒，易伤脾胃。2. 莲子和芡实质地偏硬，建议提前泡发2小时等我继续说。
桂圆配莲子堪称天生一对,常吃安神助眠、补气养血一觉到天亮加入莲子和桂圆，继续炖20分钟，最后放入枸杞和冰糖，煮5分钟即可。出锅后放凉一点食用，口感滑润清甜，是绝佳的养生甜品。主要作用银耳滋阴润燥、美容养颜，桂圆莲子养心补血，三者搭配，既能补气养血、改善皮肤干燥暗沉，又能清心安神、缓解心烦失眠，尤其适合女性秋冬滋补，既能养气好了吧！
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莲子搭配它成“清肺神器”,连喝几天,排肺垃圾止痰痒用家常的莲子搭配一物，煮水喝就能轻松改善，做法简单还无副作用！ 食材准备(3人份) •干莲子20克(去芯，避免苦涩) •百合干15克(新鲜百合更佳，约50克) •冰糖10克(根据口味调整，可选) •清水800毫升详细做法1. 莲子和百合干用清水冲洗干净，再用温水浸泡20分钟，泡软后更容易煮出等我继续说。
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莲子搭配一物成“黄金配”,夏天常吃清火润肺轻松度夏在炎炎夏日，人们常常寻找那些能清热解暑、润肺养颜的食材，而莲子便是其中的佼佼者。莲子不仅口感清甜，而且营养价值极高，被誉为“水中珍宝”。然而，你知道吗？当莲子与另一物巧妙搭配时，其功效更是倍增，堪称“黄金配”。今天，就让我们一起来探讨这对“黄金配”的奥秘，看看它们等会说。
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莲子虽好但搭配有讲究!盘点莲子相克及正确搭配食物最好不要饮用牛奶。四、莲子的正确搭配：营养翻倍的选择(一)莲子+百合百合具有润肺止咳、清心安神的功效，与莲子搭配相得益彰。两者一起煮粥或煲汤，不仅味道鲜美，还能增强养心安神的作用，对于失眠多梦、心烦气躁等症状有很好的改善效果。同时，莲子和百合的营养成分相互补充后面会介绍。
莲子搭配一物,让你告别失眠一觉睡到自然醒!没有副作用，适合长期调理。单吃莲子效果有限，搭配对食材，才能事半功倍。莲子薏米饮，就是失眠人群的福音，取莲子20克、薏米15克。提前浸小发猫。 靠莲子搭配食材，慢慢调理，比吃安神药，更稳妥。需要注意的是，莲子心性寒，脾胃虚寒的人，食用时，最好去掉莲心； 另外，腹胀便秘的人群，不宜过量小发猫。
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莲子搭配几物,养心安神助眠,连吃三天夜里不醒!莲子、百合浸泡30分钟，洗净备用； 2. 砂锅中加清水烧开，放入银耳、莲子、百合，转小火慢炖40分钟； 3. 炖至食材软烂、羹体黏稠，加少许冰糖调味，继续炖5分钟至冰糖融化，放温后食用，睡前半小时吃一碗最佳。核心功效莲子宁心安神，银耳滋阴润燥，百合清心安神，三者搭配能缓解肝火旺盛、..
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