莲子功效与作用用量_莲子功效与作用及营养价值
红枣莲子核桃仁鹰嘴豆豆浆做多了自然就熟悉用量了。步骤2:把干黄豆、莲子和鹰嘴豆浸泡3小时以上，或者放冰箱冷藏一夜，将豆子泡胀，这样打出的豆浆会更好喝。核桃泡还有呢？ 启动“豆浆”功能，之后就无需操心，破壁机会自动磨浆并加热煮熟。豆浆做好后，从破壁机倒入杯子里，又香又浓，细腻可口。这五种食材搭配得还有呢？
常见食材营养健康,简单3步轻松搞定!【莲子百合米香豆浆】【原料】莲子7粒、百合9片、黄豆28粒、大米少量；(此用量可以打1杯豆浆) 【食谱制作过程】 1、准备好制作豆浆的后面会介绍。 选择豆浆功能，制作时间10分钟； 3、10分钟后，一杯好喝的营养豆浆就做好了。入秋以后我家经常做这款豆浆，并不一定非要是早餐喝，平时也会后面会介绍。
莲子炒肉片:湖湘风味的智慧结晶莲子炒肉片，这道菜肴凝聚着湖南人民的智慧与热情。绵软的莲子与鲜嫩的猪肉完美融合，再搭配清脆的青椒与红椒，使其不仅色香味俱全，还富含营养价值。一、食材和调料用量猪肉200克干莲子100克青椒、红椒各1个蒜3瓣生抽2勺料酒3勺食盐3克鸡精2克二、烹饪过程将猪肉切成等我继续说。
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荤素搭配莲子炒肉片,简单滋补味美解馋,吃一次就上瘾莲子炒肉片，一道凝聚了湖南人民智慧与热情的佳肴。它以莲子的绵软与猪肉的鲜嫩完美融合，再配以清脆的青椒与红椒，使得这道菜品不仅色香味俱佳，还具有丰富的营养价值。一、食材和调料用量猪肉200克干莲子100克青椒、红椒各1个蒜3瓣生抽2勺料酒3勺食盐3克鸡精2克二、..
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莲子百合雪耳红枣枸杞子汤用量,处理方式: 雪耳(银耳)1朵(约15-20克) 冷水泡发，去蒂撕成小朵莲子30克洗净，可去芯(不去稍苦但清火更强) 干百合20克洗净，清水浸泡约后面会介绍。 食材处理： 莲子心：莲子心味苦但清热泻火功效强。如果怕苦或给小孩吃，建议去掉；如果想增强清心火效果，可以保留。红枣去核：红枣核比较燥热后面会介绍。
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早餐喝这杯5种食材搭配的豆浆,香甜细腻全家爱!经常做也就熟悉用量了； 步骤2:把干黄豆、莲子和鹰嘴豆浸泡3小时以上，或者放以冰箱里冷藏一夜，把豆子泡胀，打出来的豆浆会更好喝。核桃可后面会介绍。 启动“豆浆”功能，剩下的事情就不用管了，破壁机会自动磨浆，自动加热煮熟； 豆浆做好了，从破壁机倒进杯子里，又香又浓，细腻可口，这五种食材搭后面会介绍。
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娃秋季脾胃弱吃啥都不香?4款暖汤养胃不燥快安排!入秋后气温一降，脾胃就容易没精神——吃点凉的就不舒服，想补又怕上火？不如多喝热汤！这4款我常煮的汤，既能养脾胃，又不用担心上火，喝完整个人都暖到心坎里～ 1. 羊肚菌山药莲子无花果汤•食材用量：主料(干羊肚菌3-4朵、铁棍山药200g、去芯莲子15g、无花果干2-3颗);辅料(瘦肉/骨等会说。
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