男人如何减肥练肌肉_男人如何减肥最有效方法
让体脂率咔咔下降的6个实用知识减肥期间，我们要控制热量摄入，但是吃够基础代谢值，才能保证身体的基础运转，减少肌肉流失。一般来说，女生每天的热量摄入不低于1100-1300大卡，男士不低于1400-1600大卡，才能健康的瘦下来。2、单一饮食，不如多样化饮食减肥期间，不要尝试单一饮食(如只吃水煮菜),这会导致营养说完了。
河南郑州一男子节后减肥做20个俯卧撑,结果“肺炸”了在河南郑州，35岁的牛先生(化名)节后为了减肥，一口气做了20个俯卧撑，觉得不够又加上了一些跳绳运动。第二天早上，他开始感觉到胸口肋骨隐隐作痛，一开始以为是运动过量导致的肌肉拉伤，但随着胸口越来越痛，去医院检查才发现肺部破了一个小口子，右肺被压缩到只剩三分之一，经过综是什么。
韩国职业健美运动员,天使脸硬汉肌肉,被誉为女版浩克先不管他们的健身成果如何，首先他们肯迈出健身的这一步就已经值得表扬了。而那些真正的通过健身改变自己、改变生活的人，更加是值得称赞的。一般女性健身和男性健身的目标是不同的，女性多是为了减肥、塑形，而男性多是为了练肌肉、增肌。可是，并非所有的人都是这样。在韩国小发猫。
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