新鲜莲子生吃怎么吃_新鲜莲子生吃后腹泻怎么办
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这季节不能少了养颜降燥的糖水!软滑的银耳滑入喉咙新鲜的莲蓬总能吸引着人们的目光，这时候的莲子嫩生生的，掰下就能吃，香甜可口，对于脾胃虚弱的人很有好处。《本草纲目》的作者李时珍称莲子为“脾之果”,意思是它色黄而味甜，又带着一点荷花的香气，正是最适合补脾胃的果子。将它做成一碗甜蜜的糖水，或者是加在炖汤后面会介绍。
夏末秋初防秋燥 来碗银耳莲子粥吧及时适应节气变化应多吃蔬果少吃辛热食物处暑后的气候变得干燥，容易出现“秋燥”,在饮食上应以清淡为主，新鲜蔬菜和水果不可是什么。 莲子也可以单独和谷类食物放在一起煮成粥，不仅可以提供蛋白质、碳水化合物，还有维生素和矿物质，同时补充了不少水分。银耳能补肾、润肺是什么。
冬季养生必备:八种蔬菜助你润燥抗寒,吃出好气色莲子猪肚汤所需材料包括：新鲜猪肚一个、莲子若干、枸杞少许。制作流程概览： 1. 猪肚需仔细清洗干净，放入锅中加料酒与姜片焯水去腥后捞出洗净切条；莲子提前浸泡软化；枸杞洗净备用。2. 另取一锅加水煮沸，加入处理好的猪肚、莲子以及姜片同煮。3. 大火烧开转小火慢炖两小时直至说完了。
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