莲子的功效与作用及食疗_莲子的功效与作用是凉性吗
养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光今天给大家分享以黑豆莲子为核心的4道经典养肝食疗方，做法简单、食材家常，坚持喝2周，能明显感觉到睡眠变好、气色提亮，素颜也透着健康光说完了。 核心作用黑豆入肾经，能补肾益精、养肝明目，中医讲“肝肾同源”，补肾就是间接养肝；莲子性平味甘，能健脾安神、补中益气，缓解肝火旺导致的说完了。
莲子百合炖瘦肉功效神奇,老祖宗的智慧绝了!一碗清甜的莲子百合炖瘦肉，藏着多少养生玄机？ 这可不是普通的家常菜，而是传承千年的食疗方子！今天咱们就来聊聊这道看似简单却暗藏中医智慧的滋补佳品，保证让你对厨房里的养生哲学刮目相看。一锅清水里的大学问先说说这锅"清水"可不简单,中医讲究"上善若水",用纯净水慢火煲还有呢？
莲子能修复肺功能?医生建议老人养肺多吃这几物!润肺止咳的功效；百合蜜煎，能够润肺止咳、清心安神；沙参玉竹煲瘦肉，具有养阴润肺的功效。这些传统食疗方法，在适当时机使用，对维护肺部健等我继续说。 回到莲子的话题，虽然它可能不能直接"修复"肺功能，但作为一种营养丰富的传统食材，适量食用仍有益处。莲子可与百合、银耳等食材搭配，煮粥等我继续说。
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爱上火的人注意:补津液比多喝水强,虚火全消!降虚火的食疗方，温和不寒，男女老少都能喝。一、百合莲子玉竹润燥汤制作过程准备百合10克、莲子10克、玉竹8克、冰糖少许。所有材料洗净，莲子去芯，放入锅中加清水600毫升，大火煮开转小火煮25分钟，最后加冰糖调味即可。作用滋阴润燥、清心降火、补津液，专门对付口干舌燥、..
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被称失眠克星!滋补超人参,酸甜好吃助眠养气色失眠多梦、心神不宁、气血不足，是困扰很多人的问题，长期睡不好不仅精神差，还会让面色暗沉、身体疲惫。今天分享的这款食材，酸甜可口、滋补温和，安神效果极佳，营养价值不输人参，搭配不同食材做成食疗方，既能安心入睡，又能补足气血，让气色越变越好。第一道：酸枣仁桂圆莲子汤准是什么。
失眠多梦别愁!常吃猪心安神助眠,简单炖一锅睡得香猪心自古就是「以形补形」的养心好食材，特别适合现在压力大、睡不好的人。搭配莲子、芡实、百合这些食材一起炖，补心安神又调理脾胃，给睡不好的朋友一个实在的食疗方子。经典的助眠食谱就是莲子芡实炖猪心，2 - 3人份的食材准备起来也不麻烦。要一个猪心，大概300克，得选新鲜后面会介绍。
失眠别硬扛!莲子配一物3种吃法,7天睡出深睡眠不如试试老祖宗留下的莲子食疗方，搭配1物吃，安全温和无依赖，帮你把丢失的睡眠找回来。从科学角度来说，莲子含有的莲心碱、荷叶碱能调节等我继续说。 这种食疗方温和无副作用，尤其适合压力大、神经衰弱导致的失眠。不用追求“一夜好眠”，每天花10分钟准备，慢慢调理，就能和失眠说再见，重新等我继续说。
莲子配一物安神养心,每周喝两次,让你一觉到天亮!厨房常见的莲子搭配猪心、莲藕、百合，做成三款养生汤饮，每周喝两次，安神养心、健脾润燥，帮你一夜睡到天亮。中医认为，莲子性平味甘涩，归脾、肾、心经，能补脾止泻、益肾涩精、养心安神，是调理失眠的食疗好物。搭配同样能安神的猪心、健脾的莲藕、润肺的百合，功效相辅相成，温说完了。
三伏天吃莲子能清肺热?医生:常吃这几物助清肺解热很多人对食疗的认知依然存在误区，尤其是在“三伏天”这一特殊的季节里。许多人在热浪扑面而来的夏季，容易出现上火、口干、喉咙痛、皮肤出油等一系列症状，急于通过各种食物来“降火”。莲子作为传统的食疗佳品，常被认为有清热解毒的功效。事实上，虽然莲子有一定的养生作用好了吧！
秋冬睡不好皮肤差?6款百合豆浆,助眠养肤一杯搞定秋冬之际，不少人饱受失眠以及皮肤干黄问题的困扰。与其依赖护肤品和褪黑素，不妨尝试一下中医食疗中的百合豆浆。只需借助豆浆机搅拌一番就能制作完成，它兼具助眠与养肤的功效。百合莲子豆浆能够稳固睡眠质量，莲子具有锁定睡眠的作用，百合则可舒缓神经，如此一来便无需再担忧说完了。
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