莲子怎么吃才正确_莲子怎么吃对身体好
桂圆配莲子堪称天生一对,常吃安神助眠、补气养血一觉到天亮放入泡好的莲子，慢煮20分钟。接着放入桂圆肉和红枣，继续煮15分钟，煮至米粥浓稠、食材软烂，最后加入少许冰糖调味，搅拌至融化即可关火。放温后食用，口感香甜软糯，早餐或晚餐吃都合适。主要作用这款粥是日常养生首选，大米健脾养胃，红枣补气养血，搭配桂圆莲子，三重滋补效果。能好了吧！
湿气太重百病缠!医生:少吃冬瓜莲子,多吃4物,祛湿排毒“医生，我也没吃多少，怎么人越来越沉？”52岁的李阿姨坐在诊室里，一边揉着小腿一边叹气，“早上起床像背了沙袋，下午一坐下就犯困。”医生看了看她的舌苔，又问：“最近是不是天天煮冬瓜汤、泡莲子水？”李阿姨一愣：“对啊，网上都说这俩祛湿，不吃才怪。”医生却摇了摇头：“你这种是什么。
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提醒大家:有钱没钱,多吃8菜,平安迎新年莲子猪肚汤准备食材：猪肚、莲子、生姜做法步骤： 1、将猪肚用盐和淀粉清洗干净，然后放入开水中焯水，捞出洗净后切成条形。莲子洗净，生姜还有呢？ 即可出锅开吃。白菜牛肉炖豆腐材料：牛肉块：300克；嫩豆腐：1块；新鲜白菜：适量；葱：1根；姜：适量；蒜：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；糖：适量；清还有呢？
吃莲子竟有这些减肥好处!快来了解在追求健康与理想身材的道路上，人们不断探寻着各种天然又有效的助力方式，而莲子，便是其中一颗璀璨的明珠，对减肥有着意想不到的好处。莲子是一种低热量、高营养的食物。它不像一些高热量零食，吃一点就会让热量摄入超标，反而能在满足口腹之欲的同时，不给身体增添过多负担。..
莲子配一物,养心安神睡眠稳!立春后,连吃3天,体内湿气没了、睡得更香莲子稳心，搭配大米熬煮，口感顺滑，易消化。莲子泡软，地瓜去皮切块，与大米一起煮，大火煮开后小火40分钟至米软地瓜化开即可。睡前喝一碗，既暖胃又稳心神，夜里醒来的次数明显减少。这三种搭配可以轮着吃，每天一顿，连续三天就能看到睡眠改善效果。三、怎么才能选到好莲子？莲子好说完了。
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3大“助眠”食物,莲子第三,第一名常见却少吃第三名：莲子——被低估的"睡莲之子" 小时候总嫌外婆的莲子羹有股土腥味，直到有次熬夜写方案后喝了一碗，竟抱着空碗在沙发上秒睡。这枚来等我继续说。 关键要吃对方法：用砂锅小火慢熬，米油熬得越厚越好。山西人睡前爱喝的小米南瓜粥，金黄浓稠得像液态阳光；广东人的陈皮小米粥，淡淡果香能捋等我继续说。
红枣配莲子,连吃3天气血变好,气血不足的快试试!红枣和莲子是绝配，吃了三天真的管用红枣、莲子和桂圆是中医常用的食疗组合。红枣甘温，补脾养血，调和五脏；莲子性平，养心安神、固涩止泻；桂圆甘温，补心脾、益气血。将这些食材搭配起来，能润心肺、补气血、和脾胃，是对现代人疲劳、熬夜最贴近的调理方式。具体做法并不复杂：先小发猫。
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老人要少碰莲子?提醒:多吃这 2 种排湿食物,有助于祛湿排寒刚过六十岁的周桂兰，近来总被身体的不适感困扰，浑身发沉、手脚冰凉，夜晚总要盖厚被子才能入睡。她想着用莲子粥滋补身体，可喝完后腹胀难忍，连吃饭的胃口都没了。邻居得知后，直言她湿气重，吃莲子会让湿气更重，这番话让周桂兰既困惑又担忧，莲子到底能不能吃？老人祛湿又该怎么做小发猫。
莲子加一宝,老祖宗安神方,简单一煮沾床就犯困!晚上翻来覆去睡不着？数羊数到天亮，白天昏昏沉沉没精神？别再依赖褪黑素了！老祖宗传下来的安神小妙招，莲子搭配这一宝，简单煮一煮，清香甘甜，睡前喝一碗，沾床就犯困，一觉睡到自然醒！ 我们常吃的莲子，本身就是“安神高手”。中医认为莲子性平味甘，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾涩说完了。
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莲子再受关注!医生:肾病患者常吃或有4大益处莲子被发现具有一定的保健作用。最近的研究表明，常吃莲子可能为肾病患者带来一系列的益处，其中最为显著的有辅助安神、改善睡眠质量、健脾固摄、减少蛋白尿、提供能量且对电解质影响较小、抗氧化与抗炎等四项益处。那么，莲子究竟是如何对肾病患者产生这些积极作用的呢？ 说完了。
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