泡什么喝能治失眠_泡什么喝能消除肝火
睡觉时尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关被认为是失眠的一个重要生理基础。通过“脚部散热”，交感神经活性可以被自然降低，从而改善入睡质量。失眠与肝：远比你想象中更紧密的联系许多人经历过入睡困难、反复醒来、浅眠等问题，医学界近年有一部分研究把焦点集中在肝脏功能与睡眠质量的隐秘关联上，尤其是在中医理论是什么。
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总失眠、睡不好,身体缺的营养是啥?快来收藏!你是不是每晚都在床上翻来覆去，数了无数只羊还是睡不着，第二天又顶着两个黑眼圈，干啥都没精神？总失眠、睡不好，可能是你身体里缺了关键营养！ 首先是色氨酸。它就像是睡眠的“小助手”，能在我们体内转化为血清素和褪黑素，这俩可是调节睡眠的重要物质。血清素能让我们心情平静说完了。
睡眠差、总失眠,身体缺啥营养?一文给你答案!失眠那是分分钟的事儿。富含色氨酸的食物有牛奶、香蕉、坚果等。睡前喝杯热牛奶，这波操作直接封神，助眠效果杠杠的。色氨酸不足，睡眠就像断了线的风筝，飘忽不定。钙：钙不仅能让你的骨骼强壮，还和睡眠密切相关。它就像身体的镇定剂，能帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑素。如果等我继续说。
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