吃什么能升高高密度脂蛋白
低密度脂蛋白高该吃啥?牢记“3吃3不吃”还会促进低密度脂蛋白的升高。所以，尽量减少糖分的摄入，避免血脂水平的波动。2.避免食用反式脂肪反式脂肪主要存在于油炸食品、快餐和一些加工食品中，能直接提升低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。尽量避免这些高油、高盐的垃圾食品，选择健康的食物，才能有效控制低密度脂蛋白小发猫。
高血脂“源头”被发现,肥肉未上榜,第一名或每天都吃!高密度脂蛋白下降、甘油三酯上升、低密度胆固醇还破了表。很多人第一反应就是：“我又没怎么吃肉，怎么血脂还飙了？”这么多年在医院里接触过太多类似的病例，我敢说一句话：高血脂的根源，不是你想的那样。真正让血脂悄悄升高的东西，往往不是肥肉，不是油炸食品，而是那些“看起来小发猫。
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体内胆固醇高,不能吃鸡蛋黄?提醒:这3类食物才碰不得胆固醇高的人不能随便吃任何东西，了解哪些食物真正对健康有害，比盲目避开鸡蛋黄更为重要。胆固醇，分为高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白后面会介绍。 适量食用鸡蛋对于大多数健康人群而言，并不会显著提高血脂水平。甚至有研究显示，适当摄入鸡蛋有助于提升HDL水平，从而对心血管健康产生后面会介绍。
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