怎么才能安静下来不乱想快速入睡
怎样快速入睡?闭目养神有用吗?怎样闭目养神？就是安静清醒地看着脑海中各种念头像云朵一样自在地飘来飘去，不必驱散，也不去追随。如果说睡眠状态是“关机模式”，闭目等我继续说。 这些快速入睡的小妙招不妨一试： 睡前，可以通过放松小技巧帮助自己建立“睡眠仪式感”。例如通过遮光窗帘为自己营造适宜睡眠的环境，或通等我继续说。
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压力大总失眠?这3招让你快速入睡,亲测有效!你是否曾在无数个夜晚，因压力大而辗转反侧，眼睁睁看着时间流逝，却怎么也无法进入梦乡？就像那些为了赶项目连续加班的上班族，或者面临大小发猫。 今天就给大家分享3招能让你快速入睡的方法，亲测有效哦！ 别盲目追求安静的睡眠环境一般人都觉得，要想睡个好觉，环境必须得是绝对安静的。..
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