莲子怎么容易烂_莲子怎么吃最有营养
洪湖莲子羹软烂,桂花清甜润秋脾#秋日正当食确保莲子受热均匀。时间一分一秒地过去，空气中弥漫着淡淡的莲子香气。这香气清幽淡雅，让人心旷神怡。李婶一边炖煮，一边和周围的邻居们聊着家常。他们谈论着今年的收成，分享着彼此的喜悦，脸上洋溢着幸福的笑容。经过几个小时的精心炖煮，莲子终于变得软烂，入口即化。李婶用后面会介绍。
秋日莲子汤,清甜软烂养心#秋日正当食秋风送爽，丹桂飘香，又是一年秋来到。褪去了夏日的炎热，秋天带着一丝凉意，也带来了丰收的喜悦。田野里金黄的稻穗沉甸甸地弯着腰，果园里挂满了红彤彤的苹果和黄澄澄的梨，空气中弥漫着泥土的芬芳和果实的香甜。而在这一片金色的秋意中，一碗清甜软糯的莲子汤，无疑是滋养身心的等我继续说。
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春节来“沪”吃什么?10大传统美食地道上海味,好吃不贵!莲子、火腿等八宝馅料，蒸得酥烂脱骨，上桌时浇上虾仁青豆卤汁，香气能飘满整个房间，上海老饭店的这道菜最是地道。油爆虾则是市井烟火气的代表，虾壳炸得脆红如宝石，酱汁紧紧裹住虾身，嘬一口，鲜甜在舌尖迸发，寓意新的一年日子过得红红火火。响油鳝丝上桌时“滋啦”作响，鳝肉滑嫩小发猫。
无论有钱没钱,建议多吃8种菜,祛湿补阳莲子百合汤材料准备：莲子30克、百合20克、银耳、枸杞、冰糖适量。做法步骤： 银耳泡发变软，随后撕成小块。枸杞洗净。将莲子和百合分别用清水冲洗干净，然后放入碗中，加入适量的清水浸泡30分钟左右，这样可以让莲子和百合更容易煮烂。把银耳、枸杞、莲子、百合连同浸泡的水还有呢？
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莲子百合瘦肉粥莲子百合瘦肉粥材料：莲子30克、百合15克、瘦肉100克、大米适量、盐适量。做法： 莲子、百合洗净泡发；瘦肉洗净切末；大米淘洗干净。将大米放入锅中，加入适量清水煮粥，待粥快熟时加入莲子、百合继续煮。待莲子、百合煮烂后，加入瘦肉末再煮几分钟，加盐调味即可。功效：莲子养心好了吧！
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女人别傻着省钱!常吃4样补雌激素,重回少女肌怎么能少了这道硬菜？牛腩软烂入味，番茄酸甜开胃，炖在一起，满屋飘香。三、莲子南瓜甜汤：甜润滋养，安神美肌压力大、睡不好？来碗莲子南瓜甜汤吧！金黄的南瓜软糯香甜，莲子洁白粉糯，煮成甜汤暖胃又暖心。四、板栗焖五花肉：能量满格，激素平衡谁说养生不能吃肉？板栗焖五花肉，香到还有呢？
秋冬女生必喝!板栗红豆炖品,喝出好气色还超简单更容易煮烂) •板栗8-10颗(选粉糯款，切小块更入味) •干百合10g、莲子10g(去芯免苦) •陈皮1小块(泡软刮白瓤，去腻增香) •银耳1小朵(提前泡发，剪去硬根) •冰糖适量(根据口味加，别太甜) 懒人做法(炖盅/高压锅都能做) 1.银耳泡发后撕成小朵，所有食材洗净(莲子去芯、陈皮刮瓤); 2后面会介绍。.
秋季养心别只盯着小米,这6样多吃,心脏活力过秋冬红枣桂圆莲子汤′材料：红枣10 颗、桂圆10 颗、莲子20 克、冰糖适量做法： 1. 将莲子提前用清水浸泡2 小时，红枣去核，桂圆去壳备用。2. 锅中加入适量清水，放入莲子、红枣和桂圆，大火煮沸后转小火煮30 分钟至莲子软烂。3. 根据个人口味加入适量冰糖，继续煮5 分钟，至冰糖融化即还有呢？
孩子睡眠不好多因心火旺,吃4种食物清心祛火一觉到天亮莲子30 克、冰糖适量。●做法： 1. 花生、莲子提前用清水浸泡3 - 4 小时，使其充分吸水膨胀。红枣洗净，去核。2. 将泡好的花生、莲子和红枣一同放入汤锅中，加入适量清水。3. 大火烧开后转小火炖煮40 - 50 分钟，直至花生、莲子软烂。4. 根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化即小发猫。
有钱没钱记得“吃3样”!御寒保暖寓意好一、八宝糯米饭准备食材：糯米300克、红枣适量、莲子50克、枸杞适量、桂圆干适量、核桃仁适量、葡萄干适量、冰糖适量、蜂蜜少许做法步骤： 1、糯米提前浸泡4小时，沥干水分备用。2、莲子提前泡发，放入锅中煮至软烂。3、糯米装入蒸碗中，中间插入红枣、莲子、枸杞等材料，隔水是什么。
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