莲子怎么泡水治失眠_莲子怎么泡水喝
失眠别硬熬!莲子配这5种食材,煮碗安神羹,一觉睡天亮莲子的核心益处在于能入心脾，具备清心安神、健脾补虚的功效，可有效解决因心脾两虚、心火旺盛所引发的失眠问题。而且其性质平和，日常食用毫无负担。搭配上合适的食材，助眠效果更是能翻倍。下面介绍的这5种黄金搭档，每种都有不同的侧重点，按需选择便可。准备基础食材干莲子是什么。
分享五种莲子安神食谱,清香微苦助眠佳,建议收藏!不如试试厨房里那些白白胖胖的莲子吧！这玩意儿可是被《本草纲目》盖章认证的"睡果",带着池塘的清香和微微的苦味，煮着煮着就能把烦躁情绪都炖化了。今天咱们不聊药效，就说说怎么把莲子做成让人心甘情愿放下手机的助眠甜点。一、为什么莲子能成为"失眠克星" 我姥姥有个绝活等会说。
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气血不足别怕!每周一碗这汤,面色红润年轻十岁桂圆莲子百合汤：专治失眠多梦，一觉睡到大天亮失眠多梦、心悸健忘？这碗汤就是你的救星！桂圆那甜丝丝的香气，加上莲子的清香，煮出来热腾腾一碗，睡前喝下去，整个人都放松了，比吃安眠药还管用。黑芝麻核桃露：肾气足了，头发乌黑浓密不掉发年纪轻轻就白发丛生、头发一抓一大把？别好了吧！
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躺下就清醒?3款超市能买食材的“助眠神汤”,连喝5次沾床就睡失眠的人赶紧收藏！ 1. 小米百合莲子汤：专治压力大、多梦易醒(肝火扰心型) 适用人群上班族、熬夜党、情绪急躁者，平时总口干口苦、晚上做梦多，醒后难入睡，符合“过度觉醒”型失眠特征的人。核心食材(1人份) 小米50克、干百合15克、干莲子20克、红枣2颗(去核)、清水800毫升详细后面会介绍。
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