莲子的功效与作用及副作用_莲子的功效与作用及用量
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莲子搭配它成“清肺神器”,连喝几天,排肺垃圾止痰痒秋冬换季后，喉咙干痒、痰多咳嗽的人越来越多，尤其是经常待在空调房、爱吃辛辣的朋友，总感觉肺里像堵了“垃圾”，咳不出咽不下。其实不用急着吃药，用家常的莲子搭配一物，煮水喝就能轻松改善，做法简单还无副作用！ 食材准备(3人份) •干莲子20克(去芯，避免苦涩) •百合干15克(新鲜小发猫。
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莲子搭一物安神养心,每周喝两次,睡眠踏实一觉到天亮现在人啊，压力真大，工作也累嘛，晚上睡不好觉，太正常了，翻来覆去睡不着，哎，真的愁人，大家都说，吃点安眠药，能睡着，可是老吃药，总觉得不好吧，总觉得有副作用，能不能不吃药，也能睡个好觉呢，大家都想知道有没有这样的方法。莲子这东西，奶奶辈就说了，能安神，静心，也不知道真的假的，反正说完了。
躺下就清醒?3款超市能买食材的“助眠神汤”,连喝5次沾床就睡百合莲子软烂，汤汁浓稠即可，无需加糖，食材本身的清甜更安神，睡前1小时趁热喝。安神原理百合含百合多糖和百合苷，能调节神经系统、缓解焦虑，像给烦躁的神经“降温”；莲子的莲心碱有镇静作用，缩短入睡时间；小米富含色氨酸，能促进褪黑素分泌，三者搭配，肝火降了、心神稳了，入睡自等我继续说。
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