全身有氧健身视频15分钟
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职场人看过来 这三个动作就能减重北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫，带领全场观众跳起了办公室健身“骑马舞”。中青报·中青网记者谭思静/摄扫一扫看视频办公室久后面会介绍。 平均每分钟可以多消耗0.1千卡能量。“我们出生就带了一身的健身‘器材’。很多人去健身房都会拿哑铃锻炼肱二头肌，可是我们自己也有哑后面会介绍。
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