什么主食好消化营养高_什么主食好消化
牙疼患者必看!解锁这些饭菜,吃饭再也不用“龇牙咧嘴”主食选择：柔软易消化是关键主食是日常能量的主要来源，牙疼时要挑选无需费力咀嚼的品类。比如白米粥，将大米熬煮得软糯浓稠，入口顺滑，不会刺激疼痛的牙齿；小米粥同样是不错的选择，其富含维生素B族和膳食纤维，营养丰富且易于消化。除了粥类，面糊也是很好的主食，面粉与水充分混好了吧！
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医生提醒:常吃糙米当主食,半年后身体或有4大改善觉得换成糙米没什么必要，但其实，主食的选择会影响到消化、血糖、体重甚至整体营养吸收。如果一直吃精加工的食物，身体的代谢负担会增加好了吧！ 他发现消化好了很多，便秘的情况也减少了。事实证明，糙米不仅能改善肠胃，还能给身体带来很多意想不到的好处。长期吃糙米，消化系统、血糖好了吧！
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