莲子怎么煮容易煮软_莲子怎么煮容易煮烂
养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光还容易加重身体负担。其实养肝最温和、最有效的方式，就是通过日常饮食慢慢调理。今天给大家分享以黑豆莲子为核心的4道经典养肝食疗方等我继续说。 莲子简单冲洗，去掉残留的莲芯(莲芯偏苦，易伤脾胃)。3. 熬煮：将泡好的黑豆和莲子放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢煮30分钟，煮至等我继续说。
失眠别硬熬!莲子配这5种食材,煮碗安神羹,一觉睡天亮大火煮开后转小火慢炖20分钟。3. 加入少许冰糖调味，搅拌融化后关火，放至温热，在睡前1小时饮用。搭档2:莲子+ 桂圆(主打：养心补血，针对气血不足、睡前心慌失眠) 1. 8 - 10颗桂圆去壳，莲子泡发去芯，一同放入锅中。2. 加入清水煮开，小火炖15分钟，由于桂圆容易煮熟，所以不要煮太长时还有呢？
莲子加一宝,老祖宗安神方,简单一煮沾床就犯困!容易上火的朋友可以少放2颗，或者搭配1片陈皮一起煮，中和温热之气。3. 坚持喝3-5天，就能明显感觉到变化，入睡变快了，夜里不容易醒，早上起来神清气爽，整个人都有精神！ 除了喝莲子桂圆汤，想要睡得更好，睡前还可以试试这两个小习惯：一是远离手机，电子产品的蓝光会抑制褪黑素分泌；二小发猫。
乖孙积食不吃饭?奶奶煮10碗小米粥,他追着要再来碗前阵子乖孙总积食，舌苔厚得发白，吃饭时扒拉两口就推碗，夜里还翻来覆去哭。我急得到处问偏方，后来试着用小米搭着南瓜、山药这些食材煮粥，没想到他居然爱吃，连喝一周，不仅胃口开了，连大便都顺畅了！ 我每天换着花样煮：他要是有点上火，就煮小米绿豆莲子粥清内热；要是拉臭臭费劲，小说完了。
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自带护肤超能力!美白淡斑+利湿益气,养出通透素颜肌第一道菜：茯苓百合莲子粥(利湿益气+淡斑提亮) 食材茯苓15g、干百合10g、莲子15g(去芯)、大米50g、清水800ml、冰糖少许制作1. 茯苓研磨成粉，百合、莲子提前浸泡2小时，大米淘洗干净。2. 锅中加清水煮沸，放入大米、百合、莲子，转小火煮30分钟至粥黏稠。3. 倒入茯苓粉，搅拌均小发猫。
春天干燥要多喝这碗汤,酸甜软糯,胶质满满,现在的菠萝特便宜皮肤也容易起皮。这时候除了多喝水，还要多喝点汤汤水水。现在正是菠萝大量上市的季节，路边的水果摊都在削菠萝，闻着香味就走不动道。菠萝除了直接吃、炒饭，其实煮甜汤也是一绝。今天分享一道菠萝银耳羹，酸酸甜甜的，特别开胃。银耳炖得软烂，胶质满满，搭配莲子和菠萝，清爽解腻后面会介绍。
莲子煮粥成“隐患粥”,再三提醒这3物煮粥或影响健康问题就出在莲子粥上。原来，像老张这样胃功能较弱，或是患有肠易激综合征的人，食用这类复合物后，胃黏膜容易受到刺激，进而引发轻度炎症。中国农业大学食品科学系曾做过一个有趣的小样本实验，将莲子在不同水温下与米一起煮制。结果发现，在80℃的条件下，蛋白质被鞣酸沉淀的比例说完了。
医生惊叹:常吃煮莲子,不久后或收获5大好处煮软的莲子入口绵密，既好消化，又能提供持久能量，是白露后餐桌上的“平补佳品”。特别是老人、小孩、体质偏虚的人，吃点莲子粥，比吃山珍海味更养人。第三，莲子能帮助调节血糖和控制体重。不知道你有没有这种经历：换季后特别容易饿，吃完午饭不到两小时就想找零食。其实这往往等会说。
心血不足睡不好?喝这碗汤,让你一觉睡到天亮第一道菜：酸枣仁百合莲子汤(养心安神+滋阴润燥) 食材酸枣仁15g、干百合10g、莲子12g(去芯)、红枣5颗、清水600ml、冰糖少许制作1. 酸枣仁洗净炒香，百合、莲子提前浸泡2小时，红枣去核。2. 所有食材入锅，大火煮沸转小火煮25分钟，加冰糖调味即可。作用酸枣仁专养心阴、宁心安等会说。
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菠萝银耳羹,清甜润喉正当时用来煮甜汤也是相当出色。今日便分享一道菠萝银耳羹，酸甜开胃，银耳炖煮得极为软烂，满是胶质，搭配莲子与菠萝，清爽解腻。做法简便，只需将还有呢？ 煮银耳一定要冷水下锅，大火煮开后转小火慢炖，如此才容易出胶。2,菠萝不宜煮太久，最后放入煮几分钟，保留些许果肉的脆感会更好吃。#菠萝还有呢？
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