新鲜莲子怎么去除芯_新鲜莲子怎么储存
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春补钾身不乏!中老年人多吃高钾菜,腿脚好身体棒山药百合莲子粥材料：小米、大米、铁棍山药、干百合、干莲子、枸杞、做法步骤： 1.百合可以购买干百合，也可以选择新鲜的百合，干百合要提前用温水泡软。把莲子用冷水泡3小时，莲子芯太寒凉，把莲芯去除，枸杞洗干净备用。2.小米和大米用清水淘洗干净，洗小米时，洗米水的水会略显浑说完了。
秋季养生必喝三款汤:味美色香营养高,提升全天活力第二碗：百合莲子排骨汤材料准备： 排骨500克，斩成小段备用新鲜百合100克，剥片洗净莲子50克，提前泡发去芯生姜3片，去腥增香盐适量清水足量制作步骤： 排骨焯水：将排骨放入沸水中焯水，去除血水和杂质，捞出后用清水冲洗干净。炖煮汤底：锅中加入足量清水，放入排骨、生姜片和泡发是什么。
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秋天进补不能错过这3碗汤,味美色香好营养,喝完元气满满一整天第二碗：百合莲子排骨汤材料准备： 排骨500克，斩成小段备用新鲜百合100克，剥片洗净莲子50克，提前泡发去芯生姜3片，去腥增香盐适量清水足量制作步骤： 排骨焯水：将排骨放入沸水中焯水，去除血水和杂质，捞出后用清水冲洗干净。炖煮汤底：锅中加入足量清水，放入排骨、生姜片和泡发小发猫。
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