莲子怎么吃不苦_莲子怎么吃健脾
桂圆配莲子堪称天生一对,常吃安神助眠、补气养血一觉到天亮放入泡好的莲子，慢煮20分钟。接着放入桂圆肉和红枣，继续煮15分钟，煮至米粥浓稠、食材软烂，最后加入少许冰糖调味，搅拌至融化即可关火。放温后食用，口感香甜软糯，早餐或晚餐吃都合适。主要作用这款粥是日常养生首选，大米健脾养胃，红枣补气养血，搭配桂圆莲子，三重滋补效果。能等会说。
莲子怎么吃不苦又好吃
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莲子怎么吃效果好
湿气太重百病缠!医生:少吃冬瓜莲子,多吃4物,祛湿排毒“医生，我也没吃多少，怎么人越来越沉？”52岁的李阿姨坐在诊室里，一边揉着小腿一边叹气，“早上起床像背了沙袋，下午一坐下就犯困。”医生看了看她的舌苔，又问：“最近是不是天天煮冬瓜汤、泡莲子水？”李阿姨一愣：“对啊，网上都说这俩祛湿，不吃才怪。”医生却摇了摇头：“你这种还有呢？
莲子的用途和功效
莲子吃了有什么作用和功效
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吃莲子竟有这些减肥好处!快来了解在追求健康与理想身材的道路上，人们不断探寻着各种天然又有效的助力方式，而莲子，便是其中一颗璀璨的明珠，对减肥有着意想不到的好处。莲子是一种低热量、高营养的食物。它不像一些高热量零食，吃一点就会让热量摄入超标，反而能在满足口腹之欲的同时，不给身体增添过多负担。..
食用莲子的作用与功效
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莲子食用方法
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老人要少碰莲子?提醒:多吃这 2 种排湿食物,有助于祛湿排寒刚过六十岁的周桂兰，近来总被身体的不适感困扰，浑身发沉、手脚冰凉，夜晚总要盖厚被子才能入睡。她想着用莲子粥滋补身体，可喝完后腹胀难忍，连吃饭的胃口都没了。邻居得知后，直言她湿气重，吃莲子会让湿气更重，这番话让周桂兰既困惑又担忧，莲子到底能不能吃？老人祛湿又该怎么做说完了。
莲子吃法和功效
莲子有什么功效
红枣配莲子,连吃3天气血变好,气血不足的快试试!红枣和莲子是绝配，吃了三天真的管用红枣、莲子和桂圆是中医常用的食疗组合。红枣甘温，补脾养血，调和五脏；莲子性平，养心安神、固涩止泻；桂圆甘温，补心脾、益气血。将这些食材搭配起来，能润心肺、补气血、和脾胃，是对现代人疲劳、熬夜最贴近的调理方式。具体做法并不复杂：先还有呢？
莲子配一物,养心安神睡眠稳!立春后,连吃3天,体内湿气没了、睡得更香莲子稳心，搭配大米熬煮，口感顺滑，易消化。莲子泡软，地瓜去皮切块，与大米一起煮，大火煮开后小火40分钟至米软地瓜化开即可。睡前喝一碗，既暖胃又稳心神，夜里醒来的次数明显减少。这三种搭配可以轮着吃，每天一顿，连续三天就能看到睡眠改善效果。三、怎么才能选到好莲子？莲子好等我继续说。
3大“助眠”食物,莲子第三,第一名常见却少吃第三名：莲子——被低估的"睡莲之子" 小时候总嫌外婆的莲子羹有股土腥味，直到有次熬夜写方案后喝了一碗，竟抱着空碗在沙发上秒睡。这枚来说完了。 关键要吃对方法：用砂锅小火慢熬，米油熬得越厚越好。山西人睡前爱喝的小米南瓜粥，金黄浓稠得像液态阳光；广东人的陈皮小米粥，淡淡果香能捋说完了。
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红皮莲子白莲子怎么选?从里到外说清,照着买不踩坑而白莲子去掉了种皮，颜色白净，表面光滑，颗粒饱满，整个就是"精致小生" 的模样。口感上的差别就更明显啦。红皮莲子因为有那层种皮，质地相对比较硬。咱们在家煮红皮莲子的时候，得提前把它泡上差不多2 个小时，不然很难煮软。煮好之后的红皮莲子，吃起来略带一点涩味，这个涩味来自好了吧！
吃莲子的禁忌很多人不在意,这些禁忌一定要记住!莲子养生藏玄局三类人群要避雷黄金搭配有玄机亲爱的宝子们！青瓷碗里浮沉的雪白莲子，曾是文人墨客笔下的清雅之物，亦是寻常百姓家的养生佳品。这颗沉睡千年的水中珍馐，藏着令人惊叹的生存智慧，也布设着现代人必须知晓的饮食棋局。一、体质基因的密码锁过敏体质者的免疫系等我继续说。
中国5大“助眠”食物,莲子排第四,第一名常吃却吃不多很多人都有失眠的烦恼，夜里翻来覆去睡不着，好不容易睡着又容易醒，白天昏昏沉沉没精神，干活没力气，连吃饭都没胃口。其实助眠不用靠保健品，咱中国就有5大天然助眠食物，莲子才排第四，第一名更是天天能见着，却总被大家忽略少吃了。这些食材全是家常款，便宜好买，做成汤、粥、糊都说完了。
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