莲子怎么煮功效好_莲子怎么煮又甜又粉
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五彩手撕鸡、葱香脆皮海参、莲子酱澳带的做法然后用文火煮至锅中沸腾。随后对鸡进行三进三出的操作，使表皮紧实，再将其放入锅中，保持锅中水温在九十度左右处于微沸状态，烧开后关火降后面会介绍。 莲子酱澳带原料：1个澳带，3克蟹子，可以食用的花草适量，莲子酱汁，5克小苏打，2克味精，5克盐，5克白糖，15克生粉，适量香油、胡椒粉、鸡蛋清。后面会介绍。
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养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光莲子简单冲洗，去掉残留的莲芯(莲芯偏苦，易伤脾胃)。3. 熬煮：将泡好的黑豆和莲子放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢煮30分钟，煮至黑豆软糯、汤汁浓稠即可，放温后直接喝汤吃豆。核心作用黑豆入肾经，能补肾益精、养肝明目，中医讲“肝肾同源”，补肾就是间接养肝；莲子性平还有呢？
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莲子加一宝,老祖宗安神方,简单一煮沾床就犯困!晚上翻来覆去睡不着？数羊数到天亮，白天昏昏沉沉没精神？别再依赖褪黑素了！老祖宗传下来的安神小妙招，莲子搭配这一宝，简单煮一煮，清香甘甜是什么。 赶紧把莲子和桂圆这对“安神CP”安排起来，天然食材无副作用，比吃保健品靠谱多了！学会的朋友记得点赞收藏，分享给身边被失眠困扰的家人是什么。
失眠别硬熬!莲子配这5种食材,煮碗安神羹,一觉睡天亮老祖宗留下的莲子可是养心安神的优质食材。将它与5种绝佳搭档搭配在一起，煮上一碗清甜润燥的安神羹。睡前喝上一碗，养心助眠，轻轻松松一觉睡到自然醒。做法极其简单，家家户户都能操作！ 莲子的核心益处在于能入心脾，具备清心安神、健脾补虚的功效，可有效解决因心脾两虚、心火等会说。
失眠克星!莲子配5种黄金搭档,养心安神睡好觉晚上翻来覆去睡不着，闭眼就是各种思绪，醒后浑身疲惫？别再靠硬熬，老祖宗留下的莲子是养心安神的好食材，搭配5种黄金搭档，煮一碗清甜润燥的安神羹，睡前喝一碗，养心助眠，轻松一觉睡到自然醒，做法超简单，家家都能做！ 莲子的核心好处在于入心脾，能清心安神、健脾补虚，解决因心脾两虚后面会介绍。
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乖孙积食不吃饭?奶奶煮10碗小米粥,他追着要再来碗前阵子乖孙总积食，舌苔厚得发白，吃饭时扒拉两口就推碗，夜里还翻来覆去哭。我急得到处问偏方，后来试着用小米搭着南瓜、山药这些食材煮粥，没想到他居然爱吃，连喝一周，不仅胃口开了，连大便都顺畅了！ 我每天换着花样煮：他要是有点上火，就煮小米绿豆莲子粥清内热；要是拉臭臭费劲，小还有呢？
淮山茨实莲子茯苓薏米煲水,健脾祛湿,有很好的养生作用作用，适合睡眠不佳者。4. 增强免疫力淮山、茯苓等富含多糖类物质，能调节体质。经典做法(煲水/煮茶) 材料： 淮山(干)10克芡实10克莲子10克(去心) 茯苓10克薏米10克(生薏米清热，炒薏米更温和) 清水1-1.5升步骤： 1. 所有材料洗净，薏米、芡实可提前浸泡30分钟(更易煮出味)。2. 放入还有呢？
莲子你吃对了吗?煮排骨汤放点它,或可降低胆固醇那么到底怎么吃，才能发挥它最大的价值呢？1、莲子+3物——排湿气、防漏尿四神汤，对于中医了解的人，应该都听说过这道养生汤吧。在这个汤里面就有莲子，其余还有茯苓、山药、芡实等药材，四神汤能够固肾固骨本，而且还能让头发变黑。在煮这个汤的时候，一般都会加一点猪肚，这样对等会说。
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红皮莲子白莲子怎么选?从里到外说清,照着买不踩坑放上白莲子，煮出来的甜品细腻清甜，特别好吃。还有银耳莲子汤，白莲子和银耳搭配在一起，软糯的莲子加上爽滑的银耳，那口感简直绝了。白莲子还能用来做糕点的馅料，比如有的月饼、包子里的莲子馅，用的就是白莲子，吃起来香甜可口。对于家里有儿童、老人，或者消化功能比较弱的人来等我继续说。
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冬季必喝桂圆莲子粥,睡前一碗安神助眠补气血!一碗软糯香甜的桂圆莲子粥就够了！桂圆和莲子都是冬季养生的好食材，搭配糯米煮成粥，口感温润，睡前喝一碗，暖乎乎的入腹，既能补气血、养心神，又能帮着舒缓情绪，一觉睡到天亮，晨起气色也更红润。食材搭配，对症养生更高效✅ 桂圆：性温味甘，能补益心脾、养血安神，妥妥的“安神果”还有呢？
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