莲子怎么煮好吃又软又透_莲子怎么煮好吃又营养
五彩手撕鸡、葱香脆皮海参、莲子酱澳带的做法然后用文火煮至锅中沸腾。随后对鸡进行三进三出的操作，使表皮紧实，再将其放入锅中，保持锅中水温在九十度左右处于微沸状态，烧开后关火降等我继续说。 莲子酱澳带原料：1个澳带，3克蟹子，可以食用的花草适量，莲子酱汁，5克小苏打，2克味精，5克盐，5克白糖，15克生粉，适量香油、胡椒粉、鸡蛋清。等我继续说。
养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光核心基础方：黑豆莲子养肝水制作过程1. 备料：黑豆50克、莲子30克(去芯)、清水800毫升，喜欢清甜口感可加2颗红枣。2. 清洗：黑豆用清水浸泡2小时，泡至微微发胀；莲子简单冲洗，去掉残留的莲芯(莲芯偏苦，易伤脾胃)。3. 熬煮：将泡好的黑豆和莲子放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小说完了。
莲子加一宝,老祖宗安神方,简单一煮沾床就犯困!晚上翻来覆去睡不着？数羊数到天亮，白天昏昏沉沉没精神？别再依赖褪黑素了！老祖宗传下来的安神小妙招，莲子搭配这一宝，简单煮一煮，清香甘甜，睡前喝一碗，沾床就犯困，一觉睡到自然醒！ 我们常吃的莲子，本身就是“安神高手”。中医认为莲子性平味甘，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾涩后面会介绍。
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失眠别硬熬!莲子配这5种食材,煮碗安神羹,一觉睡天亮夜里辗转反侧难以入眠，闭眼后思绪万千，醒来时浑身疲惫不堪？别再一味地硬撑啦，老祖宗留下的莲子可是养心安神的优质食材。将它与5种绝佳搭档搭配在一起，煮上一碗清甜润燥的安神羹。睡前喝上一碗，养心助眠，轻轻松松一觉睡到自然醒。做法极其简单，家家户户都能操作！ 莲子的核心还有呢？
乖孙积食不吃饭?奶奶煮10碗小米粥,他追着要再来碗前阵子乖孙总积食，舌苔厚得发白，吃饭时扒拉两口就推碗，夜里还翻来覆去哭。我急得到处问偏方，后来试着用小米搭着南瓜、山药这些食材煮粥，没想到他居然爱吃，连喝一周，不仅胃口开了，连大便都顺畅了！ 我每天换着花样煮：他要是有点上火，就煮小米绿豆莲子粥清内热；要是拉臭臭费劲，小后面会介绍。
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红皮莲子白莲子怎么选?从里到外说清,照着买不踩坑嚼起来能感受到莲子本身的那股子韧劲儿。白莲子去掉了种皮，质地就软糯多了。平时咱们煮白莲子，不用泡特别久，就能煮得烂烂的，煮完之后是粉粉糯糯的状态。吃起来口感特别细腻，而且没有涩味，带着一股淡淡的清甜，就算是不太会做饭的新手，也能轻松把白莲子煮出好吃的口感，特别适小发猫。
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医生惊叹:常吃煮莲子,不久后或收获5大好处怎么调，很多人都说不清。有人一换季就嗓子疼、嘴起泡、晚上睡觉出虚汗，有人则是情绪烦躁、脾气暴涨，甚至月经紊乱、面色暗黄。这些问题看似无关，其实都跟一个关键点有关——脾胃功能变弱了。这个时候，如果你在餐桌上多了一碗煮莲子，可能会悄悄改变这些状况。别小看这颗看好了吧！
冬季必喝桂圆莲子粥,睡前一碗安神助眠补气血!一碗软糯香甜的桂圆莲子粥就够了！桂圆和莲子都是冬季养生的好食材，搭配糯米煮成粥，口感温润，睡前喝一碗，暖乎乎的入腹，既能补气血、养心神，又能帮着舒缓情绪，一觉睡到天亮，晨起气色也更红润。食材搭配，对症养生更高效✅ 桂圆：性温味甘，能补益心脾、养血安神，妥妥的“安神果”等会说。
失眠克星!莲子配5种黄金搭档,养心安神睡好觉晚上翻来覆去睡不着，闭眼就是各种思绪，醒后浑身疲惫？别再靠硬熬，老祖宗留下的莲子是养心安神的好食材，搭配5种黄金搭档，煮一碗清甜润燥的安神羹，睡前喝一碗，养心助眠，轻松一觉睡到自然醒，做法超简单，家家都能做！ 莲子的核心好处在于入心脾，能清心安神、健脾补虚，解决因心脾两虚说完了。
湿气太重百病缠!医生:少吃冬瓜莲子,多吃4物,祛湿排毒“医生，我也没吃多少，怎么人越来越沉？”52岁的李阿姨坐在诊室里，一边揉着小腿一边叹气，“早上起床像背了沙袋，下午一坐下就犯困。”医生看了看她的舌苔，又问：“最近是不是天天煮冬瓜汤、泡莲子水？”李阿姨一愣：“对啊，网上都说这俩祛湿，不吃才怪。”医生却摇了摇头：“你这种还有呢？
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