莲子怎么去皮最快最有效
春季滋阴润燥食谱推荐能有效滋阴润燥、清心降火，缓解立春后天干物燥引发的口干舌燥、心烦失眠、咽喉干痒等问题，温和滋补且不油腻，适合全家食用。#春季食谱#滋阴润燥#百合莲子蒸南瓜二、银耳雪梨羹制作过程取1朵干银耳用冷水泡发2小时，去除根部硬芯后撕成小朵；1个雪梨洗净去皮去核，切成小块后面会介绍。
秋日里的南瓜莲子羹,香气扑鼻秋天，微凉的空气里总带着温润的气息，而南瓜莲子羹便成为我心中最具秋日特色的美食之一。它色泽金黄透亮，香气扑鼻，南瓜的甘甜与莲子的清香交织，再加上冰糖的润甜，把秋天的丰盈与家的温暖浓缩在每一口中，让人一尝便心生满足。制作南瓜莲子羹，首先将南瓜去皮切块，莲子洗净浸泡还有呢？
建议少吃番茄黄瓜,多吃8种低价高营养“牛奶菜”绿豆山药排骨汤准备食材：排骨，绿豆，山药，莲子，姜片。做法步骤： 1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。莲子清洗干净即可，山药去皮洗净后切成小段。3、将排骨、莲子、绿豆、姜是什么。
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