莲子怎么去苦_莲子怎么烧好吃
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莲子祛湿食谱:轻松赶走湿气,睡出好气色莲子赤小豆薏米水：祛湿消肿“利器”，喝出轻盈体态适合人群为水肿虚胖、大便黏马桶、脸上爱出油之人。食材包含莲子20克、赤小豆30克、薏米30克、冰糖5颗。做法如下：首先，赤小豆、薏米提前泡2小时(泡发后更易煮烂);莲子去芯(否则发苦),洗净备用。接着，将所有食材倒入锅中，加说完了。
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莲子竟是肾脏杀手?医生苦劝:4种坚果吃多或加速肾衰竭“莲子明明是养生佳品，怎么成了‘杀肾凶手’”“坚果不是营养丰富么，怎么吃多了还伤肾？”如果你也有类似疑问，那这篇文章值得你认真读完我们将用科学逻辑、真实案例，带你揭开“健康食品”背后的认知误区。别让好东西吃错了方式，反而累坏了最不起眼、却最辛苦的器官肾脏。..
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红皮莲子白莲子怎么选?从里到外说清,照着买不踩坑红皮莲子里还有铁、锌等矿物质，对咱们身体的各项机能都有好处。要是红皮莲子没去芯的话，莲子芯里含有的莲心碱，虽然有点苦，但能帮咱们的身体保持一种清爽的状态，特别适合夏天的时候吃。白莲子去掉了种皮，营养成分就更集中在莲子肉里了。它的蛋白质和淀粉含量更高，这些营养等我继续说。
失眠多梦别愁!常吃猪心安神助眠,简单炖一锅睡得香搭配莲子、芡实、百合这些食材一起炖，补心安神又调理脾胃，给睡不好的朋友一个实在的食疗方子。经典的助眠食谱就是莲子芡实炖猪心，2 - 3人份的食材准备起来也不麻烦。要一个猪心，大概300克，得选新鲜没异味的；干莲子20克，去芯的不苦，要是想加强清心火的效果就留着芯；芡实20克后面会介绍。
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莲子百合雪耳红枣枸杞子汤这是一份详细、实用的莲子百合雪耳(银耳)红枣枸杞子汤的食谱和养生指南。这道汤品清甜润口，营养丰富，是四季皆宜的滋补佳品。一、食材准备(约3-4人份) 食材， 用量,处理方式: 雪耳(银耳)1朵(约15-20克) 冷水泡发，去蒂撕成小朵莲子30克洗净，可去芯(不去稍苦但清火更强) 干百合好了吧！
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这八宝粥配方绝了!红豆绿豆加椰果,我家每周熬2次莲子、椰果、红豆、燕麦、麦仁、绿豆、花生仁，再抓把大米，齐活，凑够八样，这不就是现成的八宝粥料嘛。提前把红豆、绿豆、花生仁这些硬茬子泡上，至少得泡俩小时，不然怎么煮也不软。莲子记得去芯，不然苦得咧嘴；桂圆剥壳留肉，甜丝丝的才够味。锅里添足水，先把泡好的豆子、麦仁是什么。
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