莲子怎么去芯去皮_莲子怎么去芯去皮快
立春滋阴很关键!常吃4道菜补足津液清内热,身体超舒服一、百合莲子蒸南瓜制作过程1. 南瓜300克去皮去籽，切成厚片，整齐摆入蒸盘中；干百合20克、莲子20克提前用温水泡发30分钟，洗净沥干备用等会说。 去除根部硬芯，撕成小朵；雪梨1个洗净去皮去核，切成小块；枸杞10克洗净备用。2 . 砂锅中加入足量清水，放入银耳，大火烧开后转小火慢炖40分钟等会说。
大火烧开下大米、莲子、百合,莲子百合粥轻松搞定!莲子百合粥做法： 1. 食材预处理大米淘洗后控干；莲子去芯(不去芯易苦)、干百合用温水泡发2 小时；山药戴手套去皮，切滚刀块(泡入清水中防氧化)。2. 煮制米莲锅中加1000ml 清水，大火烧开后下大米、莲子、百合，转小火慢煮15 分钟(期间搅拌2 次，防粘锅)。3. 加入山药放入山药块，继后面会介绍。
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多款美味炖菜汤品的做法一、淮山莲子炖鸡汤食材准备包括淮山、莲子、鸡肉、枸杞子、姜片、葱段。做法如下：鸡肉切成小块洗净，冷水下锅焯水，加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开撇浮沫后捞出沥干放入炖锅；淮山去皮洗净切段放入炖锅，莲子洗净去芯也倒入炖锅；往炖锅加一块姜片和适量清水，中小火炖煮两小时说完了。
养肝就是养命!多吃这八道蔬菜美食,排毒增强免疫力莲子、鸽子、姜片、葱段。做法流程： 1.鸽子剁成四大块，然后清洗干净，放入大碗中，接着加入姜片和葱段去腥，浸泡半个小时后，捞出沥干水分，放入炖锅中。2.山药去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅，接着清洗干净绿豆和莲子，也一起放入，绿豆需要提前泡一个小时，莲子需要去芯。3.往炖还有呢？
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口干失眠是阴虚?一碗补阴汤,五脏同补让你一觉到天亮第一道：百合莲子银耳汤(润肺养心款) 制作过程1. 准备干银耳20g、莲子30g去芯、干百合15g、雪梨1个、红枣6颗去核、老冰糖25g、清水1200ml 2. 银耳温水泡发2小时去蒂撕小朵，莲子百合泡发15分钟，雪梨去皮去核切小块3. 砂锅加清水烧开，放银耳+莲子大火煮10分钟，转小火慢熬40分后面会介绍。
多款营养汤品的做法介绍莲子、姜片。做法流程： 1. 瘦肉洗净切成薄片，加入适量花生油、淀粉和食盐抓匀腌制10分钟锁住水分，倒入炖锅。2. 山药去皮洗净切块放入炖锅，羊肚菌和莲子洗净后一起放入，莲子需去芯。3. 无花果洗净，与姜片一起放入炖锅，倒入适量清水。4. 中小火炖煮两小时，加入适量食盐调味即可还有呢？
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