莲子怎么吃效果好_莲子怎么吃能健脾补肾
熬夜救星!墨鱼干莲子百合汤,养出好气色一起炖煮效果更好。食材的巧妙搭配在这道汤里，墨鱼干是“主角”，而莲子和百合则是“最佳配角”。莲子能清心火、安心神，帮你缓解心烦失眠；百合则润肺止咳、宁心安神，对熬夜后的干咳、失眠效果显著。这两样白色食材加上墨鱼干，可以共同起到滋阴、安神、补血的作用。具体做后面会介绍。
莲子芡实瘦肉汤,滋补暖身,堪称家常必备!莲子芡实瘦肉汤。莲子芡实瘦肉汤是一款温和滋补的家常药膳，特别适合需要调理脾胃、安神养心的人群。下面为您详细介绍它的做法和功效。莲子芡实瘦肉汤，脾胃虚睡不好的人快收好！ 准备材料：猪瘦肉300g、莲子20g、芡实15g、红枣5颗、生姜2片。懒人做法： ·一、瘦肉切块焯水后面会介绍。
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桂圆配莲子堪称天生一对,常吃安神助眠、补气养血一觉到天亮放入泡好的莲子，慢煮20分钟。接着放入桂圆肉和红枣，继续煮15分钟，煮至米粥浓稠、食材软烂，最后加入少许冰糖调味，搅拌至融化即可关火。放温后食用，口感香甜软糯，早餐或晚餐吃都合适。主要作用这款粥是日常养生首选，大米健脾养胃，红枣补气养血，搭配桂圆莲子，三重滋补效果。能是什么。
湿气太重百病缠!医生:少吃冬瓜莲子,多吃4物,祛湿排毒“医生，我也没吃多少，怎么人越来越沉？”52岁的李阿姨坐在诊室里，一边揉着小腿一边叹气，“早上起床像背了沙袋，下午一坐下就犯困。”医生看了看她的舌苔，又问：“最近是不是天天煮冬瓜汤、泡莲子水？”李阿姨一愣：“对啊，网上都说这俩祛湿，不吃才怪。”医生却摇了摇头：“你这种等我继续说。
提醒大家:有钱没钱,多吃8菜,平安迎新年莲子猪肚汤准备食材：猪肚、莲子、生姜做法步骤： 1、将猪肚用盐和淀粉清洗干净，然后放入开水中焯水，捞出洗净后切成条形。莲子洗净，生姜切成片备用。2、锅中加入适量的清水，放入切好的猪肚和莲子，再加入几块姜片和料酒，用大火煮沸，煮沸后转小火炖煮2小时左右。3、最后加入适小发猫。
失眠克星!莲子配5种黄金搭档,养心安神睡好觉莲子的核心好处在于入心脾，能清心安神、健脾补虚，解决因心脾两虚、心火旺盛导致的失眠，而且性质平和，日常吃无负担，搭配对食材，助眠效果翻倍，下面这5种黄金搭档，每种都有不同侧重，按需选择就好！ 准备基础食材干莲子20克(提前泡发，去芯，芯偏寒易心慌)、清水适量，可根据口味加少还有呢？
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吃莲子竟有这些减肥好处!快来了解莲子还具有一定的安神作用。在减肥过程中，很多人会因为饮食调整和运动计划而感到压力和焦虑，这种负面情绪可能会影响减肥效果，甚至导致暴饮暴食。而莲子能帮助你放松身心，保持良好的心态，让你以更平和的状态坚持减肥计划。所以，不妨在日常饮食中适量加入一些莲子，无论是煮小发猫。
莲子配一物,养心安神睡眠稳!立春后,连吃3天,体内湿气没了、睡得更香她老伴看着她翻来覆去问：“怎么又睡不着了？”刘奶奶叹了口气：“就是睡不踏实，总觉得心里空落落的。”她试过热牛奶、喝安神茶，甚至去药店买了安眠药，但效果都不理想。有一次，她的孙女回家，说：“奶奶，我在书上看到莲子对睡眠挺管用的，要不我们试试？”刘奶奶半信半疑，但抱着试试小发猫。
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3大“助眠”食物,莲子第三,第一名常见却少吃冬天的被窝像块磁铁，可脑袋却像台永动机？翻来覆去数到第1001只羊时，突然想起冰箱里那盒无人问津的食材——原来最好的助眠神器，就藏在我们的厨房里。第三名：莲子——被低估的"睡莲之子" 小时候总嫌外婆的莲子羹有股土腥味，直到有次熬夜写方案后喝了一碗，竟抱着空碗在沙发上好了吧！
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红枣配莲子,连吃3天气血变好,气血不足的快试试!短时间有点效果，但从根本上没有解决气血亏损的问题。二、红枣和莲子是绝配，吃了三天真的管用红枣、莲子和桂圆是中医常用的食疗组合。红枣甘温，补脾养血，调和五脏；莲子性平，养心安神、固涩止泻；桂圆甘温，补心脾、益气血。将这些食材搭配起来，能润心肺、补气血、和脾胃，是对后面会介绍。
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