莲子怎么去皮和壳_莲子怎么去掉芯
春季滋阴润燥食谱推荐一、百合莲子蒸南瓜制作过程先将300克南瓜去皮去籽，切成厚片后整齐摆放在蒸盘中。20克干百合与20克莲子提前用温水泡发30分钟，洗净并沥干水分备用。接着，把泡好的百合、莲子均匀铺在南瓜片上，还可撒少许冰糖增添清甜口感。之后，在蒸锅中加水烧开，放入蒸盘，用大火蒸15分钟后面会介绍。
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秋日里的南瓜莲子羹,香气扑鼻秋天，微凉的空气里总带着温润的气息，而南瓜莲子羹便成为我心中最具秋日特色的美食之一。它色泽金黄透亮，香气扑鼻，南瓜的甘甜与莲子的清香交织，再加上冰糖的润甜，把秋天的丰盈与家的温暖浓缩在每一口中，让人一尝便心生满足。制作南瓜莲子羹，首先将南瓜去皮切块，莲子洗净浸泡小发猫。
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建议少吃番茄黄瓜,多吃8种低价高营养“牛奶菜”绿豆山药排骨汤准备食材：排骨，绿豆，山药，莲子，姜片。做法步骤： 1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。莲子清洗干净即可，山药去皮洗净后切成小段。3、将排骨、莲子、绿豆、姜后面会介绍。
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