莲子怎么煮好吃不苦_莲子怎么煮好吃
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分享五种莲子安神食谱,清香微苦助眠佳,建议收藏!数羊数到一千只还是睡不着？不如试试厨房里那些白白胖胖的莲子吧！这玩意儿可是被《本草纲目》盖章认证的"睡果",带着池塘的清香和微微的苦味，煮着煮着就能把烦躁情绪都炖化了。今天咱们不聊药效，就说说怎么把莲子做成让人心甘情愿放下手机的助眠甜点。一、为什么莲子能成为小发猫。
失眠多梦别愁!常吃猪心安神助眠,简单炖一锅睡得香搭配莲子、芡实、百合这些食材一起炖，补心安神又调理脾胃，给睡不好的朋友一个实在的食疗方子。经典的助眠食谱就是莲子芡实炖猪心，2 - 3人份的食材准备起来也不麻烦。要一个猪心，大概300克，得选新鲜没异味的；干莲子20克，去芯的不苦，要是想加强清心火的效果就留着芯；芡实20克等我继续说。
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莲子红豆沙,传统养生甜品,为啥有人说吃了没效果?家人们，莲子红豆沙那可是传统养生甜品界的“扛把子”，好多人都知道吃它养生，可有人吃了后却吐槽：“这吃了跟没吃一样，一点效果都没有！”就比如说你辛辛苦苦煮了一锅莲子红豆沙，天天喝，结果感觉身体没啥变化，是不是特别闹心？ 那问题来了，为啥吃莲子红豆沙会没效果呢？其实这背后好了吧！
大火烧开下大米、莲子、百合,莲子百合粥轻松搞定!莲子百合粥做法： 1. 食材预处理大米淘洗后控干；莲子去芯(不去芯易苦)、干百合用温水泡发2 小时；山药戴手套去皮，切滚刀块(泡入清水中防氧化)。2. 煮制米莲锅中加1000ml 清水，大火烧开后下大米、莲子、百合，转小火慢煮15 分钟(期间搅拌2 次，防粘锅)。3. 加入山药放入山药块，继是什么。
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莲子百合雪耳红枣枸杞子汤莲子和干百合洗净，用清水浸泡30分钟至1小时，更容易煮烂。红枣洗净，如果怕燥热可以用剪刀去核。枸杞子用清水稍微冲洗一下即可。2. 开始炖煮： 将泡发好的雪耳、莲子、百合、红枣一同放入汤锅中。加入足量的清水(约1.5-2升)。大火煮开后，用勺子撇去表面浮沫。转为小火，盖上锅是什么。
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这八宝粥配方绝了!红豆绿豆加椰果,我家每周熬2次大家好！天儿一热就懒得开火，但胃里总缺点念想，琢磨着不如熬锅八宝粥。打开柜子翻了翻，桂圆、莲子、椰果、红豆、燕麦、麦仁、绿豆、花生仁，再抓把大米，齐活，凑够八样，这不就是现成的八宝粥料嘛。提前把红豆、绿豆、花生仁这些硬茬子泡上，至少得泡俩小时，不然怎么煮也不软。莲等我继续说。
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失眠党福利!桂圆搭1味煮水,喝1杯倒头睡到天亮!1. 基础款：纯桂圆水(入门必备) 做法：桂圆干10颗，去壳去核，取出桂圆肉(鲜桂圆也可以，用量15颗左右),放进锅里加1000毫升清水，大火烧开后转小火煮20分钟，煮到桂圆肉软烂、汤汁变得香甜浓稠就行。2. 增强款：桂圆+莲子(针对烦躁失眠) 做法：桂圆干8颗(去壳去核),干莲子12克(提前泡20分后面会介绍。
秋冬女生必喝!板栗红豆炖品,喝出好气色还超简单更容易煮烂) •板栗8-10颗(选粉糯款，切小块更入味) •干百合10g、莲子10g(去芯免苦) •陈皮1小块(泡软刮白瓤，去腻增香) •银耳1小朵(提前泡发，剪去硬根) •冰糖适量(根据口味加，别太甜) 懒人做法(炖盅/高压锅都能做) 1.银耳泡发后撕成小朵，所有食材洗净(莲子去芯、陈皮刮瓤); 2是什么。.
皮肤干到起皮?试试这道紫薯银耳羹!食材准备(2人份) - 紫薯200g(选表皮光滑的口感更粉糯) - 西米50g(冷水下锅煮更不易粘锅) - 银耳1朵(提前泡发撕成小朵) - 红枣6颗(去核更健康) - 莲子20g(去芯免苦版) - 百合10g(新鲜百合口感更佳) - 枸杞15粒(最后撒更鲜艳) - 水牛奶200ml(灵魂搭档！比普通牛奶更香浓) 详细步骤(保姆级教后面会介绍。
“秋天第一补”,吃它胜人参,健脾养胃吃出好气色水开后再煮3分钟。捞出用温水洗净，一定要用温水！冷水一激，肉就柴了。把排骨、莲子、姜片放进砂锅，加水慢炖40分钟。这时候再放山药，继续炖20分钟。最后加盐调味，撒点枸杞。你猜怎么着？ 上次炖这汤，楼上的邻居专门下来问，说香味馋得他家孩子直嚷嚷！ 山药炒肉片：嫩滑爽口，娃能还有呢？
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