银耳配什么一起炖_银耳配什么一起炖好
银耳小米粥神仙搭配,喝一碗胜燕窝,全家老小都夸好简单营养不翻车1. 银耳小米红枣粥——女性补血“平价燕窝”搭配逻辑：红枣补铁养血，银耳滋阴润燥，小米养胃，三者叠加堪称“素食版阿胶”。做法：① 银耳提前泡发2小时，撕成小朵(越碎越容易出胶);② 小米简单冲洗(别搓！营养会流失),和银耳、5颗红枣一起下锅；③ 加清水大火烧开，转小好了吧！
意外发现!早餐一碗银耳羹,掉秤速度快到惊人早餐一碗银耳羹银耳羹看似普通，但它的黏稠胶质饱腹感很强。张姐的做法很简单：干银耳提前泡发后剪碎，加清水小火炖40分钟，最后撒几颗枸杞。注意别加糖！如果嫌味道淡，可以加一小把红枣提甜味。搭配一个水煮蛋或两片卤牛肉，既能补充蛋白质，又不会让上午的工作效率打折。重点在好了吧！
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第249章 银耳但从未听过银耳之名，更不知道苏小七所说的他们那里是哪里。苏小七抬眸，接触到沈昀探询的眸光，猛然间醒悟过来，连忙否认三连：“啊，我是谁，我在哪，我刚刚说什么了，我…“苏小七否认的时候表演的痕迹太浓了，沈昀有些无语，无奈地叹息一声。苏小七的态度很明显，她就是不想让沈昀知等会说。
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