银耳配什么一起炖好_银耳配什么一起炖
银耳小米粥神仙搭配,喝一碗胜燕窝,全家老小都夸好简单营养不翻车1. 银耳小米红枣粥——女性补血“平价燕窝”搭配逻辑：红枣补铁养血，银耳滋阴润燥，小米养胃，三者叠加堪称“素食版阿胶”。做法：① 银耳提前泡发2小时，撕成小朵(越碎越容易出胶);② 小米简单冲洗(别搓！营养会流失),和银耳、5颗红枣一起下锅；③ 加清水大火烧开，转小小发猫。
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意外发现!早餐一碗银耳羹,掉秤速度快到惊人早餐一碗银耳羹银耳羹看似普通，但它的黏稠胶质饱腹感很强。张姐的做法很简单：干银耳提前泡发后剪碎，加清水小火炖40分钟，最后撒几颗枸杞。注意别加糖！如果嫌味道淡，可以加一小把红枣提甜味。搭配一个水煮蛋或两片卤牛肉，既能补充蛋白质，又不会让上午的工作效率打折。重点在还有呢？
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银耳有什么营养?银耳美食秘籍,让您吃出健康好气色!银耳真的是个好东西！它不仅能给咱们的身体带来各种好处，还能让咱们的生活变得更加美好呢！所以，大家一定要好好珍惜它哦！如果你也喜欢银耳的话啊，那就赶紧关注小九吧！我会分享更多关于银耳的美食做法和营养知识哦！让咱们一起变得更健康、更美丽吧！您还有什么要补充的欢迎评论是什么。
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