莲子怎么煮易熟_莲子怎么煮才会糯而且不会烂
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莲子你吃对了吗?煮排骨汤放点它,或可降低胆固醇熟吃可以滋阴养胃。此外，莲子、莲藕如果搭配好的话，那养生效果翻倍。那么到底怎么吃，才能发挥它最大的价值呢？1、莲子+3物——排湿气、.. 在这个汤里面就有莲子，其余还有茯苓、山药、芡实等药材，四神汤能够固肾固骨本，而且还能让头发变黑。在煮这个汤的时候，一般都会加一点猪后面会介绍。
秋日里的南瓜莲子羹,香气扑鼻南瓜的甘甜与莲子的清香交织，再加上冰糖的润甜，把秋天的丰盈与家的温暖浓缩在每一口中，让人一尝便心生满足。制作南瓜莲子羹，首先将南瓜去皮切块，莲子洗净浸泡数小时备用。将清水倒入锅中，加入莲子煮至半熟，再加入南瓜块，小火慢炖二十至三十分钟，直至南瓜软糯、莲子熟透。最说完了。
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莲子百合瘦肉粥莲子百合瘦肉粥材料：莲子30克、百合15克、瘦肉100克、大米适量、盐适量。做法： 莲子、百合洗净泡发；瘦肉洗净切末；大米淘洗干净。将大米放入锅中，加入适量清水煮粥，待粥快熟时加入莲子、百合继续煮。待莲子、百合煮烂后，加入瘦肉末再煮几分钟，加盐调味即可。功效：莲子养心等我继续说。
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莲子百合陈皮鸡蛋煲绿豆汤绿豆80克莲子30克干百合15克，或者鲜百合一个。陈皮1小片(约1/2个) 鸡蛋2 - 4个(煮熟去壳) 冰糖适量(或黄片糖),也可不加糖。清水1.2 - 1.5升步骤： 1. 预处理食材绿豆：洗净后用清水浸泡30分钟(或冷冻1小时更易煮烂)。莲子、百合：干莲子去芯(若用新鲜莲子无需泡),干百合洗净，用温水小发猫。
莲子百合陈皮鸡蛋,竟能和绿豆这样煲汤!绿豆80克莲子30克干百合15克，或者是鲜百合一个。陈皮1小片(约1/2个) 鸡蛋2-4个(煮熟去壳) 冰糖适量(或黄片糖),也可以不加糖。清水1.2-1.5升步骤： 1. 预处理食材绿豆：洗净后清水浸泡30分钟(或冷冻1小时更易煮烂)。莲子、百合：干莲子去芯(若用新鲜莲子无需泡),干百合洗净，温等会说。
气血三宝胜红枣!早吃早补,面若桃花不虚补1. 五红元气汤食材：红豆50g+红皮花生30g+红腰豆20g+莲子15粒+红枣8颗+熟鸡蛋1个做法：豆类浸泡3小时，加1.5L水煮沸转小火煲1小时，加去核红枣和煮熟的剥壳鸡蛋再煲30分钟，最后撒枸杞焖5分钟。2. 西洋参乳鸽汤食材：乳鸽1只+西洋参片5g+玉竹10g+石斛10g+麦冬10g+无花果3颗好了吧！
气血三宝胜红枣!早吃早补,让你面若桃花1. 五红元气汤食材：红豆50g+红皮花生30g+红腰豆20g+莲子15粒+红枣8颗+熟鸡蛋1个做法：豆类浸泡3小时，加1.5L水煮沸转小火煲1小时，加去核红枣和煮熟的剥壳鸡蛋再煲30分钟，最后撒枸杞焖5分钟。2. 西洋参乳鸽汤食材：乳鸽1只+西洋参片5g+玉竹10g+石斛10g+麦冬10g+无花果3颗小发猫。
秋季“限定”食材 滋阴润燥“担当”比如百合莲子瘦肉汤，煮粥如百合小米粥，还可清炒。莲藕生用清热生津，熟用健脾开胃。凉拌生津，炖汤健脾，如果做莲藕排骨汤，排骨选瘦的，去浮等我继续说。 可煮粥、煲汤、泡水。桂圆补益心脾，养血安神。性质偏温，易上火或血糖高者慎用，用量宜少。枸杞子能滋补肝肾，益精明目。可泡水(菊花枸杞等我继续说。
补钾驱疲劳,平稳状态轻松拥有凉拌豇豆【食材】豆角、小米辣、蒜末【做法】1、酱汁：一勺蚝油、一勺陈醋、两勺生抽、蒜末、小米辣、适量的白糖和鸡精，搅拌均匀；、2、豆角切成小段清洗干净，起锅烧水，水开下入豆角煮熟后捞出，倒入酱汁搅拌均匀即可。莲子山药猪心汤【准备食材】猪心、莲子、山药、玉竹还有呢？
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