莲子怎么处理才能吃_莲子怎么处理才不苦
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美食推荐:茄子坛香仔排、五圆蒸鸡、莲子芡实瘦肉汤做法莲子12克、桂圆12克、荔枝12克、红枣12克、鹌鹑蛋12个、鸡粉3克、老姜块10克、葱段10克、盐少许制法： 把净清远鸡汆水定型，放入汤盅，加入处理好的莲子、桂圆、荔枝、红枣、鹌鹑蛋，加入老姜块、葱段、清水，然后调入盐、鸡粉，封上保鲜膜，上笼蒸约1个半小时至软熟，即可。莲子后面会介绍。
这8道家常味,娃吃了还想吃家有萌娃，总想给他们提供最营养美味的餐食，可又担心复杂的步骤让人望而却步。别愁啦！今天就为大家带来8 道家常营养餐，做法简单，味道超赞，保证娃吃了还想吃！ 山药莲子芡实鸽子汤准备食材：鸽子，山药，莲子，芡实，姜片。做法步骤： 1、鸽子处理干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去好了吧！
沙参炖猪心汤:养心安神的滋养方一、食材准备主角是猪心，搭配沙参，还有玉竹、麦冬、蜜枣、莲子、百合，再加上点瘦肉增鲜。猪心要选新鲜的，处理干净才能没腥味；这些中药材也都是常见的养心安神、滋阴润燥的好东西，凑在一起，功效加倍~ 二、制作步骤1. 预处理食材：莲子、玉竹、麦冬提前泡20 - 30分钟，让它们充分好了吧！
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