莲子怎么烧好吃又简单
养肝别乱补!黑豆莲子水简单煮,坚持2周素颜自带光核心基础方：黑豆莲子养肝水制作过程1. 备料：黑豆50克、莲子30克(去芯)、清水800毫升，喜欢清甜口感可加2颗红枣。2. 清洗：黑豆用清水浸泡2小时，泡至微微发胀；莲子简单冲洗，去掉残留的莲芯(莲芯偏苦，易伤脾胃)。3. 熬煮：将泡好的黑豆和莲子放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小等会说。
必知的莲子养生秘籍,赶紧收藏,错过不再有!养生圈掀起了一股“莲子热”，不少人纷纷加入吃莲子养生的大军。但莲子养生真的只是简单吃几颗就行？怎样吃才能发挥莲子最大的养生功效？今天就来为大家揭秘必知的莲子养生秘籍。一：莲子营养价值远超想象很多人觉得莲子不过是普通食材，实则不然。每100克干莲子约含蛋白质等会说。
一颗莲子胜补药!4种黄金搭配健脾安神 孩子长高睡好做法简单还好吃，家长快收藏！ 搭配一：莲子+山药+小米——健脾养胃，消化好食材：莲子20克、山药1段、小米50克、清水适量做法：莲子提前泡发去芯，山药去皮切块，小米淘洗干净；所有食材放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火煮40分钟，至粥体浓稠软糯即可。功效：山药健脾益气，小米和还有呢？
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好吃又实惠!8道特色美食做法简单一学就会做法简单，好吃又实惠，让你在家就能轻松变身大厨。莲子百合银耳羹材料：莲子50克；百合30克；银耳20克；枸杞10克；冰糖适量(根据个人口味)好了吧！ 大火烧开后转小火炖煮1.5 - 2小时，期间不时翻动，防止粘锅。6. 最后大火收汁，根据个人口味加入适量盐调味，汤汁浓稠，包裹在五花肉上即可出锅好了吧！
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熬夜救急!4款养生饮比奶茶好喝,喝出好气色!4杯宝藏饮品，全是对女生好的食材，简单好吃还省事儿！天热冷藏喝超爽，每周换着喝～ 小白做法✅五白粥山药、花生、莲子、百合、薏米煮软，加牛奶和糖。奶香绵密，喝着香，脸蛋亮，黄黑皮试试！ ✅养生奶茶西米煮好，加桂圆、红枣、枸杞煮10分钟，放红糖和牛奶。像奶茶没添加剂，姨妈前好了吧！
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