莲子怎么剥开外壳_莲子怎么剥膜
年龄大不敢大吃大喝?这8种食物吃得健康又安心山药板栗骨头汤准备食材：山药，板栗，猪骨，莲子，红枣，芡实，枸杞子，姜片。做法步骤： 1、猪骨头清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨头捞起来，用温水清洗干净控干水分。2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。板栗剥掉外壳，清洗干净备用。莲子、红枣、芡实等会说。
银耳莲子羹,秋日养颜润肺#秋日正当食胶质满满的莲子银耳羹，无疑是最好的选择。莲子，是秋天馈赠的珍宝。新鲜的莲子，带着淡淡的清香，剥开翠绿的外壳，露出白嫩的果实，仿佛一颗颗晶莹剔透的珍珠。它不仅口感清甜，营养价值也极高，具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神等功效。在干燥的秋日，食用莲子能够滋润身体，缓解秋等会说。
夏末别错过!米饭馒头先靠边,这“三高友好”的食物,越吃越养人夏末总能看到推着竹筐的小贩，莲蓬堆得像小山，剥开翠绿的外壳，圆润的莲子滚入手心，咬开薄衣就是清甜的果肉，带着淡淡的荷香。这应季的美味好了吧！ 新鲜莲子上市也就这一个月左右，不管是当零食生吃，还是煮粥炒菜，都能享受到这份应季的营养。你家最喜欢怎么吃莲子？欢迎在评论区分享你的好了吧！
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